ウォーキング 

February 18 [Thu], 2010, 20:23
ウォーキングから始めましょう。ウォーキングのすすめとしては、運動には有酸素運動と無酸素運動があり、ウォーキングは前者にあたります。長時間ほどよい運動をすることで、余分な脂肪を燃焼させ、コレステロール値を下げたり、血圧を下げたりと体を健康にすることができます。ウォーキングならば公園や近所をのんびり散歩することが出来ますので、きつくありませんし、楽しく行うことが出来ます。
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