チョコレートケーキ 

February 17 [Sun], 2008, 14:55
誕生日が
近付いて

欲しい物を
よく
聞かれる

「いやいや」


断りを
言う

もちろん
やわらかくね

「チョコレートケーキなんかどう?」


言われると

ことわりが
難しい

好きなのを
知られているからさ

結局
応じたことになるのかな

先回りして

「いつもありがとう」
に代えて
用意しておこうかなぁ

揖斐川マラソン作戦会議 

February 13 [Wed], 2008, 22:14
昨日出張から戻り郵便受けを覗くと、揖斐川マラソンの事務局から大会案内が届いてました。
この大会は、大会100選の5位にランクされている人気の高い大会のようです。
しかも、今年は20周年の記念大会と言う事で、事務局も気合が入っており、前夜祭等
沢山の催し物が計画されています。





   ゼッケン引換券です。


いよいよです。レースまで10日を切りました。カウントダウンです。
今日はブログのお仲間の多くの方がレースに出場されてます。
こんな事はしちゃいられんと、私も一人で揖斐川マラソン攻略会議です。



揖保川は岐阜にあり、私の田舎です。実家には両親が元気に暮らしており、帰省も兼ねて
大会に出場します。
岐阜は海がなく山の多い地形で、揖斐川も山間部に位置します。



この大会も結構標高差があります。





  コース標高図


作戦は、最初の5kをk5分ペースで入り、その後30kまでは少し早めて5k24分程度で
走りきり、30k時点で足が残っていれば、いける所までペースアップしようかと思ってます。
全体には前半が上り基調で、後半は下り基調です。
特に10k〜15k辺りには勾配のきつい坂が待ち受けており、この上りの走りと30k過ぎ
の上りがポイントですね。



上りがあれば当然下りもありますが、下りの走りも足を痛めつけてくれますので、30k〜35k
辺りを、どのぐらい余裕残しで辿り着けるかで3時間半切りが見えてきます。
この時点で、達成をあきらめなければならない事だけは、ないようにしたい物です。
とても楽しみです。



昨日は15k走り、今日も15k jog後マッサージを受けてきます。
明日から3日間は本格的に食事制限に入り、禁酒週間の始まりです。
(猛猫さんの禁酒断念で、既に気持ちがぐらついてますが・・・)
(猛猫さん、人のせいにしてごめんねー)



準備万端整えて当日を迎えたいものです。




    今月累計走行距離
       15k

世界一まずい店!∵ゞ(≧ε≦o)ブッ! 

February 03 [Sun], 2008, 10:37
おこんにちわ〜♪ユリでつ(o ̄∀ ̄)ノ



お友達の 月光さん のところにあった占いをやってみましたヾ(*´∀`*)ノキャッキャ♪

明日も。。。 

January 20 [Sun], 2008, 18:26
電柱]о ̄))ソォ〜…いやはや、どうやら明日も忙しいわ!(→o←)アチャ〜!

宍道駅にて 

January 12 [Sat], 2008, 12:00
スーパーまつかぜ6号で出雲から鳥取へ向かっています。

途中の宍道駅で木次線が発車待ちしていまし。

3両繋いでますが客扱いは1両だけです。

普通はワンマンカーですがなぜか車掌が乗っていました。

袋田の滝 7 

December 23 [Sun], 2007, 9:39
袋田の滝から山を登ること小一時間、
月居山というところにたどり着いた。
昔は城があったとのことである。





袋田の町




月居観音堂




鐘楼





鐘をついてみた
ゴ〜ンと余韻のある鐘の音があたりに響く

日記 ふぅ… 

December 14 [Fri], 2007, 0:14
明日でテストが終わりです〜(≧ω≦)

私物 

December 10 [Mon], 2007, 22:54
これ、愛用ってゆうか気に入ってる香りヽ(*゜∀゜)ノ

sexygirlですよ(*´艸`*)
ミニボトルだけど(涙)


じゃあまた後で私物また公開する(w゜□゜)w

秋のアイテム 

December 06 [Thu], 2007, 7:33
リクエストにお答えして・・・・



衝動買いのバック見せちゃいます。



こんなんです・・・(*^▽^*)ノ







すでにくつずれ・・・(ノωヾ*)ウゥ…
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:szegva429
読者になる
2008年02月
« 前の月  |  次の月 »
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29
最新コメント
アイコン画像京平
» 日記 ふぅ… (2008年02月19日)
アイコン画像名無し
» 日記 ふぅ… (2008年02月11日)
アイコン画像さや吉
» 日記 ふぅ… (2008年02月07日)
アイコン画像コレ最強w
» 日記 ふぅ… (2008年02月03日)
アイコン画像たむら
» 明日も。。。 (2008年01月31日)
アイコン画像ニートZZ
» 日記 ふぅ… (2008年01月30日)
アイコン画像たむら
» 明日も。。。 (2008年01月27日)
アイコン画像ネオニート
» 宍道駅にて (2008年01月20日)
アイコン画像よいおとしおとこ
» 日記 ふぅ… (2007年12月31日)
アイコン画像ニート7段
» 日記 ふぅ… (2007年12月28日)
Yapme!一覧
読者になる