ノースポールの成長。。。 

February 17 [Sun], 2008, 19:51
             







             以前ビオラたちと一緒に買ってきた『ノースポール』



             めっちゃ成長しましたよ♪
                  



            植えつけた鉢は結構デカイんだけど



            もう鉢いっぱいにまで成長!!!




             ちいさな蕾も付き始めたし



             白い可愛い花を、たくさん付けてくれるのが楽しみ♪
                           





             

とうとうやっちゃいましたね・・・ 

February 13 [Wed], 2008, 2:57
今、沢尻エリカちゃん、叩かれてますね〜。
私も、前々から、彼女のことは生意気だな〜って思ってたのよね。



もう随分前に、まだ売れていない頃。
テレビドラマの脇役として、初めてみた時は、すっごく可愛い子だな〜、
絶対にブレイクするだろうな〜、って思ったんだよね〜。
そして、「1リットルの涙」でその演技力に感動したっけ・・・。



でも、売れてきて、テレビでたくさん目にするようになったら、
ものすごく生意気な態度!!
感じわるぅ〜!!
ってなことで、いつか、こういうことになるんじゃないかと思ってました。



たとえキャラだとしても、
仮にも社会人として、ああいう態度が許されてはならないと思う。
もう20歳超えてるんだし。
目上の人に対する態度とか、公共の場での礼儀とか、
守るべき最低限のルールってあるよね?



でもやっぱり、今時の若者達に大人気ということになると、
ああいう態度でもキャラってことで、許されちゃうのかな〜って
オバサンは心配してましたよ・・・。
今の日本にも、今の日本の若者にも、あの態度はないだろ?っていう
普通の感覚が残っていることに、少しホッとしました。




彼女の性格は別として、演技力は素晴らしい。
どうか、これを反省材料に、態度を改めて、
頑張って欲しいと思いますね。

運動会 

February 04 [Mon], 2008, 0:19
はいさい、暑い夏も終わり清々しい秋の季節がやってきた沖縄地方。最近ちび車掌の通う幼稚園で運動会がありました。本土の運動会と一番違う特長は、琉球文化でもある「エイサー」踊りが殆どの学校や幼稚園で披露されるところでしょうか。組み立て体操や徒競走なんかもありますが、沖縄の運動会ではこれが無くては始まらないと言ったところでしょうか。ちび車掌は皆に琉球エイサー太鼓も披露してくれて、我が子の成長を楽しんだ一日になりました。運動会と言えばお弁当も楽しみの一つですが、車掌家では駅長に無理を言って「峠の釜飯もどき」を作ってもらいました。弁当箱は全国駅弁フェアーや実際に乗り鉄で収集した物を使っいました。運動会を観に来ていたちび車掌のおばあちゃんは、これを見て大変驚いていました。おかずには南国の花が添えられていて、沖縄らしい雰囲気でした。そして沖縄名物さんぴん茶と釜飯の相性が良かったです、、、。

田舎へ 

January 21 [Mon], 2008, 7:00
今年のお盆休みはわたしの田舎へみんなで帰省

自然豊かなところ〔それしか取り柄なし(~ヘ~;)〕なので、毎日、海に川に行って遊んでます

今日の〆は腕!! 

January 15 [Tue], 2008, 11:37
10月23日(火)




いつものように、師匠登場の前に、腹筋・・・



あ、ピラティス仲間さんだ。



彼女もパーソナルの日。女性トレーナー(兼ピラティスイントラ)さんとのセッションです。



と、おしゃべりに花が咲いてしまった。'''反省・・・腹筋足りてないぞ!!'''





自主トレ'''【腹筋】'''

〓マシーンを使って77kgの負荷で8回1セット。

〓シットアップベンチに移動。最上段にセット。

自重で10回。10kgプレート持って10回×3セット。

〓レッグレイズ。10回×2セット。

〓ダイアゴナルシットアップ。右20回・左20回・右20回






師匠登場・・・今日はちょっと早め。ですが、ラックあき待ち・・・



'''じゃ、ボチボチUPからいきましょう。'''




'''【スクワット】'''



スミスマシーンです。バーは15kg。



ベルト着用。腹圧がかかることを確認します。



バーのみ15kg×8



20kg×8



25kg×8   この手を押し返すようにと、注文がはいります。



25kg×8   UPといえども・・・




'''【ベンチプレス】'''



20kg×8



'''30kgですね。(`・∀・´*)'''



32.5kg×4  う、うそつきぃ!!  



40kg×1



'''ここからが本番。'''



40kg×3+2(補助つきで)



'''さ、ラストなので8回いきましょう!!(`・∀・´*)'''



40kg×3+5(補助つきで)





'''【デッドリフト】'''



'''なんだかんだいっても2つともUPですから(`・∀・´*)'''



なんですとぉ〜〜〜?!



で、久々のデッドですね。ベルト着用です。



20kg×8  感触をたしかめる感じです。



40kg×8  う〜〜ん・・・いけました。



50kg×8  いけるものでございます。



60kg×8  こ、これは・・・・それが、案外と!!



        1回上がるとあとは結構楽かも?!



        なんてことをコソっと考えた金髪。 



'''気がかわりました!!(`・∀・´*)'''



'''スッとは上がらないから、3秒ぐらいかけるつもりでやってみて下さい。'''



70kg×1  ななんとぉ〜〜〜!!!クリアです。でも、重い・・・



'''もう1つ上げてみます??・・・・ま、次にしておきましょう。'''





'''【チンニング】'''



やっぱりあるのかぁ・・・容赦ナシ!!



8回(背中押されて2回・あとは足補助)あ〜〜なんて重いカラダ!!



次は、指示がはいるまで下でぶら下がってストレッチ。・・・はい。



8回(足補助)ラストの1回は10カウントかけてダウン。



さらに、ぶら下がったまま、肩甲骨寄せて8回。



はぁ〜〜〜〜〜〜!!ヘロヘロです。





'''【バックプレス】'''



ま、まだ背中かい・・・



25kg×8



30kg×8  かなりフラフラしてきましたゼ。



30kg×8  それでも・・・




'''【ナロウベンチ】'''



'''さ、今日は腕いきましょう!!(`・∀・´*)何するかわかりますか??'''



そ、それは・・・このベンチで仰向けに・・・ふぅ



ギョ?!プレートは5kg・・・ということは・・・ありえ〜〜〜ん!!



30kg×6  



'''いやぁ〜〜、意外とイケますね。5回でつぶれるかと思いましたよ。'''



25kg×8



'''さ、押し切る〜〜!!(`・∀・´*)'''



22.5kg×8



'''はい、もう軽いもんです。'''いえいえ・・・・




'''【アームカール】'''



9.8kgのバーに5kgのプレート2枚持ってこようとする師匠に、ついついブーイング。



じゃ、とばかりに1.25kgを4枚、2.5kgを2枚持ってきた。



・・・・合計は一緒じゃなかですかぁ!!




9.8kg+1.25kg×4+2.5kg×2→19.8kg×4



14.8kg×8   指定のポイントまでさげられません。重い〜〜!!



12.5kg×8   これならなんとか。えっ、プラス4回?!





'''【トライセップスプレスダウン】'''



21.?kg×6



19.?kg×8



16.?kg×12  肘は押さえられ、もう一段腕をさらに押し・・・(泣)  





'''【アームカール】'''



変形バージョンで、肘を後ろにひき、可動域をせまくします。



ガッツリ押さえられて窮屈です。



10kgのバーのみで。10回・20回・12回・さらに6回。



そこから手首を後ろ側に曲げ、さらにカール?!



もう上がらないです〜〜!!・・・でも6回。





'''【プルオーバー】'''



12kg×8



9kg×8



そして、徒手抵抗で8回。





トレーニング終わって立ち上がり・・・'''腕、映してみましょう。'''



鏡に右腕映します。はい、もうパンパンです。



'''褒められますよ!!(`・∀・´*)'''



今日は褒めてくれるレッスンはないんですよぉ。





ところが、レッスン中鏡に映った腕見てニンマリ。誰も褒めてくれないから、自分で褒めてる金髪です!!

2年ぶりのお客様 

January 04 [Fri], 2008, 2:37
先日、2年ぶりのお客様「岐阜の Iさん」が来られました。
久しぶりにお会いできうれしく思いましたが、お元気そうでなによりです。
「Iさん」とは、いろいろ思いでもあり、そんなお話しをさせていただきました。
前回は、お孫さんとお越しいただき、今回は義理の弟さんとお越しいただきましたが、
ありがとうございました。
また、お会いできたらと思います。お待ちしています。
今年、まだお会いできていない「東京の Wさん」 お待ちしていますよー。

今週は、金曜以外はお天気も良さそうです。週末もOKですよ。
皆さんのお越しをお待ちしております。

自己紹介 

December 15 [Sat], 2007, 20:44
'''''GPCSの自己紹介'''''
名前 GPCS(なげを)
由来 まぁ〜後々にでも分かると思うよ
    全部頭文字からきたからさ音楽関係で
    あとは・・・いろいろ聞きたいことあったら
    なんらかの手段で伝えてくださいね よろしく

コンビニ 

December 12 [Wed], 2007, 21:58
社用で
よく外へ出る私

急に
ト○レへ行きたくなるとき
コンビニに駆け込むわけですが


いつも
ト○レだけ貸してもらう事が
出来ません


何か
買わないと悪いような気がして


今日も
午前中は外回りで
二度もト○レを
借りに コンビニへ行きました

その都度
コーヒーを買って帰ります


勿体無いって思うんですが・・・



いつもはそんなに飲まないコーヒー
朝から2本も飲んで
お腹いっぱいです><
P R
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:szchve1546
読者になる
2008年02月
« 前の月  |  次の月 »
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29
最新コメント
アイコン画像ヨシオ
» ノースポールの成長。。。 (2008年10月15日)
アイコン画像†*もぇちゃ*†
» ノースポールの成長。。。 (2008年10月10日)
アイコン画像めーたん
» ノースポールの成長。。。 (2008年10月07日)
アイコン画像チャーリー
» ノースポールの成長。。。 (2008年10月03日)
アイコン画像ikumi
» ノースポールの成長。。。 (2008年09月21日)
アイコン画像火星の後継者
» ノースポールの成長。。。 (2008年09月18日)
アイコン画像名前
» ノースポールの成長。。。 (2008年08月05日)
アイコン画像おじさま80号
» とうとうやっちゃいましたね・・・ (2008年02月15日)
アイコン画像よしや
» 運動会 (2008年02月05日)
アイコン画像中@出し太郎
» 田舎へ (2008年02月02日)
Yapme!一覧
読者になる