31日 

2006年05月31日(水) 21時20分
◆食事◆
朝 アップルパイ
昼 アップルパイ そうめん 納豆
間 アップルパイ
夜 アップルパイ モヤシ

◆運動◆
腹筋
バックキック
腕立て伏せ
スクワットっぽい

アップルパイを作ったので食べまくりw
というか、消費してしまわないと腐りそうですよ(´Д`;)
家の人は朝食べた分はなんともなかったらしいんですが、
帰って来て夜御飯前に食べた所、腹を壊していましたww
冷蔵庫に入れずに放置してたからかなあ…。
夏場は食べ物が傷み易くてイヤンですね(´Д`;)
モヤシも2日放置したらもう酸っぱい臭いがするし…orz

筋トレ強化中(・∀・)ニヤニヤ
やり始めたら楽しいです。
最初はあんなに苦痛だったのにw
結果は…腹筋が薄っすらと割れてキタ━━━(゚∀゚)━━━!!!
下腹も出やすかったんですが、最近目立たなくなってきますた。
太ももも細くなったような。
しかしふくらはぎがイマイチ細くなりません(´Д`;)
ここは運動じゃなくて、マッサージするべきなのか…。
とりあえずリンパマッサージをがんばってみます(・∀・)

28〜30日 

2006年05月31日(水) 21時14分
しばらく書くのを忘れていました(´Д`;)
ここ2〜3日はドーナツやグラタンなど高カロリーなものも食べましたが、
それ以外はモヤシと納豆を貫き通しましたw
おなか空いたら飴食べたり…。
運動も毎日かかさず。
腹筋を100回から120回に増やしました。
バックキックも20回を30回に。
他は変わらずですが…。
6月からはもっと筋トレを強化です。
夏コミまでに後−3kg目標。
鶏肉食べたら、ちちが大きくなるとの噂。
定かではありませんがササミでも食べようと思いますww
たくぱく質だからいいのかな?

27日 

2006年05月28日(日) 3時05分
◆食事◆
朝  バナナ酢+牛乳
昼  納豆+卵かけ御飯 ロールキャベツ(+トマトスープ)
間 手作りドーナツ ヨーグルト
夜  モヤシ ロールキャベツ

◆運動◆
腹筋
スクワットっぽい
チューブトレーニング
バックキック


今日は間食をしすぎましたorz
家の人が突然ドーナツ食いたいヽ(`Д´)ノとか言い出したので急遽自作。
モシャモシャと3つ食べましたorz
その代わり夜はモヤシとロールキャベツ1つ(;´Д`)ハァ
しかし近いうちにアップルパイ食いたいヽ(`Д´)ノとか言われたので
また間食してしまいそうですorz
買ってきたら高いし、量が少ないのでそんなに食べないけど
自分で作ると安くていっぱい出来るのでいっぱい食べてしまう罠(;´Д`)
食べたい時はやっぱり前後で調節するしかないですね…。

26日 

2006年05月27日(土) 3時10分
◆食事◆
朝 なし
昼 卵+納豆かけ御飯 かたやきそば少々 ワカメと椎茸スープ
間 バナナ 
夜 バナナ酢+牛乳 ロールキャベツ(トマトスープ煮込み) 御飯少々

◆運動◆
腹筋
チューブトレーニング
スクワットっぽい
バックキック

朝、バナナ酢を飲もうと思ったら豆乳が切れてたorz
夕方に買い物に行ったので豆乳と牛乳を購入。
夜に試しに牛乳でバナナ酢を割って飲んでみたら…(゚∀゚)ウマー
豆乳で割るより牛乳の方が断然美味しい…。
しかし豆乳も牛乳も飲んでたらカロリーが気になるので
1日交代で割ろうと思います…。
コラーゲンを飲むのを控えても、むくみは変わらず。
やっぱり薬のせいなのか…。

運動のメニューを微妙に変更してみました。
スクワットっぽいのがきついけど、太ももの筋肉を動かしてるかんじがして気持ちいいです(・∀・)
チューブトレーニングもしんどい…orz
胸筋と二の腕あたりを重点的に。
ちちがおおきくなればいいなあ(夢物語)

25日 

2006年05月26日(金) 5時05分
◆食事◆
朝 バナナ酢+豆乳
昼 野沢菜チャーハン 納豆 ワカメと椎茸のスープ
間 アメリカンドーナツ1つ(駄菓子のアレですw)
夜 御飯少々 五目ひじき かたやきそばの野菜のみ

◆運動◆
腹筋を少し

今日はなんだか体調が微妙だったので、普通食っぽく食べました。
おなかが痛い…。
来週は通院日があるのでその時診てもらおう…。
ていうか、かたやきそばが非常に飽きた味でしたw
八宝菜と同じ味やしww
明日はロールキャベツを作る予定。
トマト缶( ゚Д゚)ウマー

24日 

2006年05月26日(金) 5時01分
◆食事◆

朝 バナナ酢+豆乳
昼 モヤシ(リンゴ酢ドレッシングかけ) ワカメスープ  納豆
夜 モヤシに八宝菜をかけたやつ 五目ひじき 

他 ビタミンCサプリ

◆運動◆
サボリ(;´Д`)

この日は昼から出掛けたので、疲れてそのまま寝てしまいますたorz
夜は疲れて食欲があまり出ずだったので、モヤシは半袋のみ食べました。

おなかいたいorz 

2006年05月24日(水) 1時53分
23日の記録
◆食事◆
朝 バナナ酢+豆乳
昼 御飯 納豆 レバーの煮付け
間 ヨーグルト
夜 八宝菜少々 五目ひじき ワカメスープ


ヨーグルト500グラム食べましたorz
すきなので食べだしたら止まりませんお(;´Д`)

◆運動◆
腹筋
バックキック
腕立て伏せ
ふくらはぎ運動


明日はモヤシの日(`・ω・´)シャキーン━━━!!
しかし…家の人の御飯を作るのが非常に億劫に…(;´Д`)
作ってる最中にどうしても味見してしまうorz
八宝菜のうずら卵食べないでおこうと思ったけど味見してしまいますた…(゚Д゚ )ウマー
五目ひじきも鶏肉はよけて食べようと思ったけど、味加減がわからないので
味見してしまいますた(;´Д`)

…まあ…少し食べただけだしいっか(・ε・)キニシナイ!!




ダイエットというか健康管理日記。 

2006年05月22日(月) 17時45分
自分を戒める為にブログに書き綴りたいと思いますorz
ほぼ自分的メモです。
ここはこうした方がいいよ!とか、こうしたら成功しますた!などの
ご意見は大歓迎です(・∀・)ニヤニヤ

◆今日の食事◆
朝 バナナ酢+豆乳
昼 ごはん半膳 レバニラ炒めに春雨を入れたやつを少々 ワカメと椎茸スープ 
   納豆 バナナ バナナ酢
夜 明治プロテイン+豆乳 アミノコラーゲン

◆運動◆
腹筋
バックキック
腕立て伏せ
ふくらはぎ運動

倖田來未式ダイエット(夜6時以降は何も食べない)を強行中。
さっき食べた(というか飲んだ)のに早くも腹が減ってきますたorz
しかし最近食べすぎなのでガマンですお('A`)ウボァ
半身浴とストレッチをしないと非常に浮腫みます。
薬の副作用だと思うんですが。
コラーゲンのせいもあると思いますが。
今から更に腹筋してきます(゜∀゜)ウホッ 
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