効率よく妊娠率上げよう

April 17 [Thu], 2014, 19:35
小さなことからこつこつと


運動不足が肥満の原因であることは誰もが知っていますよね。

だからといっていきなりハードなエクササイズを始めるのは体に負担がかかるだけではなく長続きしません。

まずはからだを動かすことを意識すること程度でOK。

食べたらすぐ片づける、エスカレーターをやめて階段を使う寝る前に軽いストレッチをするなど軽い運動から始めてみては?

小さな積み重ねでも普段からこまめに動くことで確実に脂肪は燃えます。

だらだら生活はやめてメリハリボディを目指しましょう。

肥満は妊娠率を下げてしまいますよ。

金沢で有効な不妊治療をするためにもすっきり脂肪は燃やしておきたいですよね。

あと食べ順も大事なの。

お餅などの糖質やこってりした肉などの脂質を食べ過ぎてしまいそうなときはまず野菜や海草キノコるいのおかずから食べましょうね。

満腹感が得られやすいうえ食物繊維を先に食べることで血糖値の急激な上昇を抑えて脂肪を溜め込みにくくすることができます
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