リンゴダイエット

September 22 [Tue], 2015, 16:37
リンゴダイエットは赤リンゴの方がいいです。青リンゴはダメです。なぜかというと、青リンゴは酸が多いから、胃腸に悪いです。

新鮮なリンゴが一番いいです。皮をむかなくていいです。綺麗に洗えばいいです。なぜかというと、リンゴの皮に含んだ栄養素は果実より豊かで、剥いたらもったいないでしょう。

リンゴダイエット間に喉が渇いたら、お水かお茶を飲んでもいいです。もちろん刺激的なお茶はだめです。店で買ったお茶を飲んではいけません。糖分が高すぎる上に新鮮ではないのです。家でミント茶、麦茶、緑茶などを飲みましょう。

便秘になっても心配しなくていいです。三日間の夜はオリーブオイルを少し飲んで腸を潤えば治ります。オリーブオイルは植物オイルなので、太らないし体にもいいから、安心してください。

この三日間は絶対リンゴダイエット中断してはいけません。もし中断してほかの物食べ始めたら、体が食物の脂肪を迅速に吸収するし、胃腸にも良くないです。コーヒーもやめてほうがいいですよ。

四日目は通常通りの飲食に戻れます。しかし、注意しないといけないのは、先にお粥を食べたほうが胃腸に良いです。もちろん、暖かいスープも大丈夫です。

三日間のリンゴダイエットした後も毎日新鮮なリンゴ一個を食べ続けたほうが良いです。体が必要としている食物繊維が豊富だし、ダイエットのリバウンドにならないためにもなります。

実は、また一つのダイエット食事方法があります。

それはダイエットサプリです。

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