食べる量

April 07 [Thu], 2011, 16:54
食べる量減らしても駄目、付き合いもあるし食べたくなったら食べちゃう日だってある
一番痩せたのは有酸素運動
有酸素運動を40分ぐらい毎日してたら、ケーキ食べても食べ放題行っても痩せた
もちろん普段は間食しないように工夫してたから、総カロリーも少なくなってたけど
食べたい時に我慢せず普通にケーキ食べたりしてた
一日食べれるのは1500kcalまでならいい、って考えて食事してたから
それほどストレスにもならなかった




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