生理

April 07 [Thu], 2011, 16:10
生理が終わった日から2週間は3度の食事以外は絶対何も食べません
飲み物は水かお茶のみ
この期間に運動するとより効果が出やすいみたいです
生理後3日間は食事の量をちょっと減らします
それだけで1〜2キロ落ちます(人によりますが)
それを1ヶ月キープ!
次の月からまた再開します
マイペースでやって半年で7キロ落ちました





あなたの腕
skysky
いくら押しても
動きそうもない
i really want
to understand you
胸の奥で
話しをしましょう
あなたの声
息を整える
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