少しやせて

February 15 [Tue], 2011, 14:10

魚や野菜中心の食事に変える。適度な運動だそうです。お医者さんは必ずそう言われます。少なくとも食事量を減らし、インスタント食品やファーストフードを減らし、夜8時こう食べないようにして、少しやせてメタボは回避しました。




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