ねっころがって

February 15 [Tue], 2011, 13:25
ねっころがって自分が一番いじしにくい場所のかくどで足をあげる。その状態で5〜10分いじする。そうするとお腹の筋肉もつかうのでお腹&足全体のダイエットが出来ます。






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