有酸素運動

January 24 [Mon], 2011, 13:11
筋トレと有酸素運動を組み合わせる。運動の前にBCAAを取ると綺麗に筋肉がつきます。
プロテインも良いようですが、自分くらいの運動量だと逆に太ると聞きました。





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