ポカポカ

January 21 [Fri], 2011, 10:25

冷え性で、冬はなかなか寝れませんでしたが、お風呂からあがって、ポカポカなうちに寝るようにしたらバッチリでした。用事等ですぐに寝ることが出来なかった場合、電気毛布で身体を包んで暖かくなてば電源を切って寝ます。ストレスの場合は原因を考え、私の場合、仕事でしたので、職場が違う人に相談に乗ってもらい解決したら寝れました。でも、一番は軽い運動!!一時間程近所を歩くとよく眠れます^^





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