8日 ダメダメな自分

July 08 [Fri], 2016, 20:26




オイコスヨーグルト
アサイースムージーきな粉がけ
メロンアイス半分



わらび餅
干し芋
サラダ
チーズタルト
マカロン
カスタード
グレープフルーツ半分



バナナケーキちょっと
枝豆
豆腐
鰹の刺身
ひじきサラダ
カール
コロン
コアラのマーチ


1時間ウォーキング
腹筋30回
リンパマッサージ


朝44.5→夜45.4






分かっていながらも余計なものを食べてしまう。。
自分ダメダメでムカつく


明日、1日休憩にしてい日曜からまた気持ち入れ替えよ
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