ダイエットA日目(≧▽≦)ノ 

2006年07月15日(土) 22時33分
キョウも休みだからカロリー高め
ご飯ミ
朝:ご飯(茶わん2/3)納豆、もずく酢
昼:サラダうどん(ゴマ味)
夜:カレー、キャベツ
運動リ
ゲルマニューム20分、筋トレ1セット、ハードなエアロビ45分、筋トレ1セット、ウォーキング30分、簡単エアロビ
体重
朝:計るの忘れた
運動前:71.2`
夜:71`

キョウは検査の結果聞いてきた
体重増えたって怒られた・じゃあどぉ改善すればいいんですか?

初プログ(≧▽≦)ノ 

2006年07月14日(金) 23時09分
キョウからダイエットプログ始めます(≧▽≦)ノ
休みなのでカロリー高めヌ
ご飯ミ
朝昼兼用:エビとタラコのパスタ、サラダ、ショートケーキ、アイスコーヒー
夜:トウフ、水菜サラダ、ポークチャップ
風呂上がりに:ソフトクリーム
運動リ:
フットマッサージ50分
筋トレ10分
エアロビ45分
体重
朝:71.5`
運動前:72.5`
夕食前:70.2`

キョウは暑かった捧ォでも食欲旺盛ャってか体重変動しすぎ・・
2006年07月
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