最近、人のツメが気になります

August 04 [Thu], 2011, 22:12
最近、人のツメが気になります。



ジェルネイルの講習を娘と受けに行ってから

いつも、ジェルネイルをしています。



そのせいもあり、人のツメに目が行きます。



昨日、セゾンカウンターに行く用事があって

その受付の人は、ツメは伸ばしているのだけど

マニキュアもジェルネイルもしていない普通のツメでした。



手で指し示したりする事が多い仕事の人は

ネイルはしたほうがいいですね。



特に、伸ばしたツメは不潔に見えます。



何もしないなら短くして欲しいと思いました。

バレエエクササイズで下半身やせ

July 30 [Sat], 2011, 21:26

バレエの本場フランスのパリで今、
「バーオソル」というバレエエクササイズが流行しているそうです。。

女性らしいメリハリのあるボディをつくりながら、
やせやすい体質になれるといいます。


「バーオソル」とは別名「フロアバレエ」とも呼ばれる
バレエの基礎レッスンのひとつ。

床の上で自分の体重を利用して負荷をかけるため、
無理なくマイペースに行えるのがメリット。


関節の柔軟性が高まることで代謝が活性化し、
脂肪の燃焼が促進。憧れの「やせやすい体質」になれるといいます。


現在、パリでは「引き締め効果の高いエクササイズ」として
バーオソルが大流行中。

美容や健康に意識の高い女性たちが、バーオソル専門のクラスを
開いているバレエスタジオやカルチャースクールに足繁く通っている。

パリのあるバレエ教室では、世界的に有名な女優の姿を見かけることもあるそう。


人気ダンサーの竹田純さんの実演で解説。

空腹で身体が刺激を受けやすい就寝前に高い効果が期待できる。
週3回程度、1回に10分以上行うのがベストですが、

まずは空き時間に取り入れてみることから始めよう。

管理人である私もバレエエクササイズにはまっています。

ジムでバレエストレッチ。
その後、バレエのバーレッスン。

きちんと出来る様になると、違ってくるそうです。

お尻が上がって、終わってジーンズをはくと
あれ!!というくらい下半身がほっそりしたみたい!!

おなかを引き上げて、肩は上げずに肩甲骨を引き締めて立つと
バレリーナの気分。

50肩になったみたいです

July 24 [Sun], 2011, 12:14
50肩になったみたいです.。

右の肩が、激痛はないのですが

肩の後ろの筋が動かすと痛いのです・・・



ジムで日々動かしているのになぜでしょう?



ジムの友達もこの前50肩だと言っていましたが

動かしていないとなるものだと思っていたら

違うのですね。



ベリーダンスやラテンダンス、サルサなどは

肩や肩甲骨、胸をすごく動かすので

50肩にならないのでは・・・・と期待していたのに。

P R
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