ジム通い 

2005年02月09日(水) 13時27分
運動嫌いの私が地道にジム通いを続けてる
一週間のリフレッシュ休暇だったので毎日ジムへ通い続けた
結果なんと 体脂肪が30%→25%迄落ちてました。
体重も3kg減ですよ。
ビバ!!ジムって感じですね。

友達にすすめられて始めたボディパンプにもすっかりはまってしまいました。
もくもくとする筋トレは嫌いだけど
ボディパンプはイントラの動きにあわせて
するだけなので筋トレの嫌いな人ややり方のわからない人にもお勧め。
一週間続ければ違いがわかるといわれたけど
本当に効果覿面ですよ

ボディパンプマスタークラス 

2005年02月05日(土) 22時09分
今日はBPマスタークラスに参加しました
イントラはBP45のイントラと同じ人でした。ショートクラスと違って
マスタークラスは人が多い。BPの人気かイントラの人気か不明だけど
やっぱり女性客が9割30人ちょっと入ってるけど2人だけ男性で残りは
全員女性
BPって声出さないといけないの?イントラが煽る
『だまされたと思って声だして。すっきりするから』
恥かしい。。。。

若干スパルタ。
疲れて休んでると『まだまだゴールは後少し』って言われる。
3回目でマスタークラスは辛い
上腕2頭筋?を鍛えるところが一番キツイしわからん。。。。

45分と違って腕が入るのね。。。。
キツイキツイといってるけどすっかりBPにはまってしまいました。

ボディパンプ45に挑戦! 

2005年02月04日(金) 22時55分
先日ボディパンプ45に挑戦しました
今日は45分クラスに挑戦!もう少しショートクラスを経験してからと思ったのですが
ショートクラスが週2回しかないようなのでとりあえず45分クラスへ

前のショートクラスとは違うインストラクターで背が高くスタイルの超イイッツ
男の人でした。※年齢は30歳くらい。。。

そのせいか女性客が圧倒的に多いし平日の昼間にもかかわらず
主婦だらけです
それも3.40代じゃないですよ。あきらかに5.60代の主婦の方々

けっこうな錘でおばさまたちも頑張ってる。
前回は曲を聴いてる余裕も無かったですが
今日はなんとか聞いてリズムをあわせる余裕はある。

今回のインストラクターはかなりテンション高め〜
声だして〜と終始言ってる。たまにいうギャグにおばさんたちが笑う

今日も筋肉痛になりそう。


BODY PUMP初挑戦 

2005年02月02日(水) 22時31分
ダイエットも兼ねて2月からジムへ通う事にしました
家の近くには徒歩5分以内ジムが2つ有るが入会するのにどちらにするか
迷ったけど
コナミに通ってる友達の一言でBODYPUMPの有る方へ入会しました
友達いわくボディパンプは史上最速のシェイプアッププログラムとの事
もちろんやるしかないでしょう。
会社の同僚には元BODYPUMPのイントラ経験者もいるのでいろいろ質問し初めて
BODYPUMPに挑戦しました。
まずはショートクラスから(ちなみにBODY PUMPは週4回しか無い)
って行ってもBODYPUMPなんて史上最速のシェイプアッププログラムとしか聞いた事
無いので何をするのか想像もつかない。
スタジオに入るのも緊張するのに
みんな台みたいなのを用意してバーベルなども置いてある。
一体?何をするん?って顔してるとインストラクターが
『はじめてですか〜?』って声を掛けられました。
『ハイ』って答えるとなぜかインストラクターでなく
周りのおばさん?←失礼とおにいさんが私の台と一番軽い錘をつけたバーベルを用意してくれた
(なんといい人達だぁ)
そうこうしているうちにレッスンが始まりました。
音楽にあわせバーベルを動かす運動なのね。
軽い錘って事もあって最初はなんとかついていけましたが胸のトレーニングが
キツイ明日は間違いなく筋肉痛だわ。
ショートクラスなので30分だけど充分きつい
さすが史上最速のシェイプUPプログラムだけあるわ。

あとはインストラクターのユニフォームにもびっくりでした。
なんていってもピタピタ。
セットポディションの時目のやりばに困りました
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