ストレスや考え事で眠れない日々…。まずは悩みを解決しましょう。

May 31 [Sun], 2015, 7:21
『悩み事や考え事で眠れない日々を過ごしています。』

仕事のストレスや悩み…。布団に入ると、嫌な思い出が
頭の中を駆け巡って考え事をしてしまいます…。

その結果、寝ているのか起きているのか分からない、
なんだか疲れが取れていない状態です。

でも、この状況を解決してスッキリ眠れる日々を
取り戻したいです!

そんな悩み事や経験をしている人はいませんか?

肉体的には疲れが溜まっているのに、精神的に
疲れていると、色々な考え事や悩みがストレスに
なり、夜眠れないことがあるようです。

悩み事や考え事は、人それぞれ違いますので
これだ!という解決方法や改善方法はありません。

しかし、ストレスなどで不眠に陥っているので
あれば、そのストレスの原因である『悩み』『考え事』
を解消することです。

それが、悩みや考えことで眠れない方への対策と
なります。

では、どうすればその悩みや考え事、ストレスなどを
解消できるでしょうか?

このような、悩みで不眠になっている方は
独りで解決・改善しようとしている傾向にあるようです。

しかし、なかなか独りで悩みを解消するのは難しいので、
誰か信頼できる友人か親、もしくはSNSなどのフレンドに
相談してみるのは如何でしょうか?

意外にも、自分の中に溜まっていた事を相談相手に話す
だけで、悩みや考え事・ストレスが解消した!?なんて
ことあるみたいです。

そして、休みの日には家で引きこもっていないで、ドンドン
外に出て外の空気や日を浴びることです。それだけでも、
疲れますので、ひょっとしたら夜、グッスリ眠れるかも
しれません。

美味しいく栄養のある食べ物も大事です!偏った栄養や
食べ物では、体の不調を引き起こすだけではなく、精神
的に落ち込む原因になります。

次の休みの日に、親しい友人と美味しいご飯を食べに
行ってみてはいかがですか?きっと、気晴らしになり
ますよ♪

帰ったら、湯船に入って一日の体の疲れをゆっくり洗い
流し、お風呂から上がったら体中の疲れと血行を促す
ストレッチをしましょう!

就寝前の携帯・TV・パソコンは控えてお布団に入りま
しょう。あとは、一日の楽しかったことを思い出しながら
リラックスして目を瞑ってください。

もし、それだけではちょっと不安という方は、北海道の
大地でのびのびと育った『アスパラガス』の成分、
休息成分誘発物質が配合されていて、生活のリズムが
乱れている方や悩みやストレスで眠れないという方に
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ストレス


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May 31 [Sun], 2015, 7:21
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May 31 [Sun], 2015, 7:20
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北の大地の夢しずくで救われることを願っています。