お金がないからセルフマッサージをしています

February 18 [Wed], 2015, 12:31
なかなか忙しくてマッサージに行けなかったり、お金もないし柔道整体師さんにしてもらうほどではないなという時はセルフマッサージをしています。
ツボをちょっと勉強すれば意外と気持ちいいものですよ。セルフマッサージの方法は、大きく分けると二つあって、一つはスキンクリームを手につけて筋肉のラインに沿って圧力をかけながらなでていく方法です。
ふくらはぎとか、すねとか、足裏など比較的筋肉が小さい場合は、これでかなり凝りがほぐれますし、気持ちがいいです。お風呂上りにやることが多いです。
また、太ももや背中など大きい筋肉で手の力では厳しい場合はテニスボールを使います。太ももの場合は、ももの裏にテニスボールを入れて、ゴロゴロと転がします。
痛気持ちい場所をみつけたら、ゆっくりと痛くならない程度に体重を乗せていきます。背中の場合は、カーペットなどの上に仰向けに寝て、間にテニスボールを入れて同じようにマッサージをします。
私の場合はデスクワークの疲れが主なので、ほぼこの二つの方法で凝りをほぐすことができています。セルフマッサージだったら毎日できるしお手軽ですよ。
P R
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腰痛が治ると噂のマッサージが綱島にある
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