筋トレして男性らしい体

February 25 [Thu], 2016, 17:45
筋トレして男性らしい体つきになるのは良いことですが、同時に薄毛になるという噂も聞かれます。

実際に、育毛相談を受け付けていると、「長らく筋トレをしているので、どうなんでしょう」と言われることがあり、ひそかに悩んでいる人もいるので、なるほどそうかと思ってしまいがちです。

筋肉やそれを支える骨の成長を促すトレーニングを続けていると、男性ホルモンが多く分泌されて抜け毛が増え、薄毛が進行すると言われています(なぜか毛が細るとは言われません)。

でも、それが定説なら、インストラクターやボディビルダーはみんな薄毛になるということになってしまいますね。

まったく影響が出ない人もいれば、トレーニングメニューを変更するだけで薄毛への影響を抑えられる人もいます。

まずはAGA検査で自分の薄毛のタイプを知るべきでしょう。

男性ホルモンが影響するタイプなのかどうかは、クリニックの検査でも、通販の検査キットでもわかりますので、検査してから判断したほうが良いでしょう。

運動そのものは、育毛にも体にも良い影響があるものです。

抜け毛を予防し、健康的な育毛をしたい場合、血液が頭皮をうまく循環している事が必須条件と言えるでしょう。

丈夫で太い毛髪のために必要な栄養素を頭皮中に行き届かせるためには、血液が滞り無く流れていなくてはなりません。

血液が頭皮を良く巡っていないと薄毛を予防しようとしても効果が見られない事が多いでしょう。

何と言っても血行促進に努めることを忘れずに注意しましょう。

シャンプーとかリンスといったヘアケアによって、抜け毛が増えるケースもあるので、シャンプーやリンスは使わないで、湯シャンで洗髪することによって、育毛効果が出てくるかもしれません。

まずはじめにブラッシングを行います。

それから頭全体をぬるま湯で流し洗いしますが、ゴシゴシ力を込めて洗わないで、お湯を流しながら、毛穴を広げるようなイメージで、汚れをおとしていくようにするのが湯シャンの時のコツかもしれません。

お湯の洗浄力というのはなかなかのもので、湯の温度が高くなると洗浄力があがります。

しかし熱い湯をつかうと乾燥肌になる可能性がありますので、お湯は若干ぬるめに設定しておく方がよいようです。

湯シャンの後には、クエン酸やお酢をお湯に溶かし、これをリンスのかわりにすると、ごわごわしたり、キシキシになったりしないので、お試しください。

薄毛が目立ってきたり、抜け毛が増えてしまったりすると、相当な不安を感じてしまうものです。

そういった不安から、多くの人が育毛について、真剣に考え始めるようになるでしょう。

手をつけやすい方法としては、低刺激のシャンプーに切り替える、マッサージをする、育毛剤の使用もおすすめです。

こういうものと並行して、頭皮をブラシで叩いてマッサージする方法を始める人もいるようです。

しかし、これに関しては一点、覚えておいてほしいことがあります。

頭皮を強く叩き過ぎない、ということなのですが、これは大変重要です。

強く叩いてしまうことによって肝心の頭皮が傷ついてしまうかもしれないからです。

力はそんなに必要ありませんので、軽くやさしく叩くようにし、傷つけ、炎症を起こしたりしないような、頭皮のケアをしてあげてください。

黒酢は健康状態を良くしてくれますが、実は育毛効果もあることをご存じですか。

黒酢にはアミノ酸をはじめとして様々な栄養素がたくさん含まれていて、血液の流れをよくしたり育毛に必要なタンパク質の生成に役立つのです。

そして、発毛に影響する神経細胞を刺激し、発毛を促してくれるといわれています。

黒酢の味が嫌なら、黒酢サプリメントを利用してみるのはいかがでしょう。

頭皮ケアが育毛には必要不可欠です。

頭皮ケアを適切に行いさえすれば、健やかな頭皮からは抜け毛が減りますし、更に健康な髪の毛が芽を出すようになります。

ただ注意したいのは、薄毛を引き起こした原因によっては、頭皮ケアのみでは効果がない場合もありますから、まず、その原因を突き止めることから始めなければなりません。

薄毛の対策は早期に取り掛かれば取り掛かるほどいいため、頭皮のケアだけに絞るのではなく色々な対策を同時に行ってください。

疲れた身体を回復させるにはクエン酸がいいと言われますが、それらの多い食材といえばレモンや梅干しですよね。

育毛効果もあると言われています。

ミネラルが吸収されるときにクエン酸が作用してアップさせる役割を果たし、サラサラ血液を実現します。

それによって血行もよくなり、頭髪を作るのに無くてはならない栄養分が頭皮まで供給されやすくなるので、もし気になる方はクエン酸を積極的に摂るといいでしょう。

薄毛、悩んでませんか?育毛を考えるなら、食生活を変えてみませんか?クチコミで有名な髪に効果のある商品を使い続けても、体に優しくない食生活をしていればあなたの髪は、育つための栄養を得ることができない場合があります。

髪にいい食材ということで選んだものを食べ続けるのではなく、栄養のバランスがとれていて、決まった時間に食べる食事を摂れるようになるといいですね。
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