アラフィフ(更年期)のぜい肉、少しの運動で落とすことはできる?

June 03 [Fri], 2016, 21:59
いつのまにか腰回りや背中についてしまった柔らかいぜい肉、
これまで食事を抜いたり、ほんの少しの運動で落とそうと
何回もやりかけたことはありませんか? 



でも、食事を抜いたり、続けられない運動では効果はでないし、
逆に我慢の反動だけがでてきて、さらに太ってしまったり、
やっぱり自分はダメなんだ・・・
なんて落ち込んだりしてしまうんですよね。



更年期はホルモンバランスが不安定に変化していく時期ですから、
いままで成功してきたダイエット方法では
成功しないということは十分ありえることです。



反対に、更年期の特徴を知って、ダイエット方法を工夫すれば
しっかりついてしまったぜい肉だって落とすことは
十分できるのです!



更年期のあなたは今
女性ホルモンのエストロゲンが減少している状態です。



エストロゲンは脂肪の代謝にかかわっているため、
減ってしまうことで脂肪の代謝がにぶってしまうのです。



また、ふだん運動をしていないと、加齢による体力の低下も
太りやすくなった原因なのです。
筋肉の減少につれて、基礎代謝も低下してしまうということです。



さらに、今までにない感じでお腹が出はじめたということは
内臓脂肪の増加のサインです。



これは男性のメタボと同じで、本来女性は内臓脂肪よりも、
皮下脂肪がつきやすいのに、女性ホルモンの低下によって
男性のように、内臓脂肪がたまるようになったのです。



では、こういった更年期の時期に合うダイエット方法とは
しっかり栄養をとって、からだの働きを活性化させることが
キーポイントになります。



年代が上がれば上がるほど、食事バランスをとり、
適度な運動をすることが大切です。
骨盤矯正やリンパマッサージなど、からだのメンテナンスも必要です。



自分のからだと相談しながら、腰を据えてじっくりダイエットに
励んでください。
いきいきと輝く50代を過ごせるためです。



慣れない運動は、すぐに結果が現れるものではないから、
気持ちが萎えてしまいがちです。
最初のうちは、少しの運動でからだの燃焼を手伝ってくれる
サプリメントなんかを利用するのもいいかもしれません。



とうがらしやブラックジンジャーが入ったサプリメントは
飲んでいるとからだがぽかぽかしてきて、新陳代謝をたかめてくれます。



サプリメントに手伝ってもらって、
脂肪を燃焼させるとよい結果がついてきます。
気になる方はメラメラ燃焼系のダイエットサプリメントの
公式HPをご覧になってください。↓↓

ダイエット魂に火をつけるスリムバーンで美身を目指す!