ビタミンCの取り方 

2006年09月08日(金) 6時43分
サプリメントの定番といえばビタミンCですね。
活性酸素種(*)による細胞の傷害を防いだり(抗酸化作用
コラーゲンの生成を助けて肌にハリを与える作用などがあって
美容アンチエイジングにもってこいのサプリメントですね。

みなさんはどういった取り方をされていますか?
以前は大量摂取が推奨されていたこともあり、お店に並んでいる
製品も500mgとか1000mgとか1日所要量(成人で100mg)から
するとずいぶんと量が多いですよね。

でも200mg以上取っても体内で使えないのですよ。
使えなかった分は2、3時間で尿の中に出て行ってしまいます。
したがって、ビタミンC1日何回かに分けて取るのが理にかなっています。

私はチュアブル錠250mg1日3回、食後に取っています。
1回あたりはもっと少量でもいいと思うのですが。
みなさんはどうされていますか。


(*)ROS: reactive oxygen species

はじめてブログ 

2006年09月01日(金) 5時10分
早いもので今日から9月。 おまけに
というわけで(ん、どういうわけ?)、はじめてのブログ

サプリな時間

をはじめることにしました。

リラクゼーションや健康、アンチエイジングに関する記事を書いていこうと思いますので
みなさん、よろしくお願いしますね。

     

ところで、みなさんはこの夏どこに行かれましたか。
わたしは富良野に行ってきました。

夏の北海道ははじめてでしたが、さすがにきれいでしたよ。


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