正しい姿勢で歩けば太りにくい理由

December 21 [Fri], 2012, 14:49
世の中にはいろんなダイエット法がありますが、痩せる事を意識しすぎると大抵は失敗しますね。これは多分、ダイエットというキーワードが、無意識の中に『強制』を連想させるからなのかもしれません。でも、実は強制的に運動や食事制限をしなくても太りにくくすることは可能なんですよ。その方法とは、今回の表題にもあるとおり、正しい姿勢で歩くことなのです。

【全身の筋肉に均等に負荷が分散される】

正しい姿勢で歩いているとき、骨格が本来のメカニズムで動きます。その時、全身に分布している筋肉に均等に負荷が分散され、本来あるべき体型に変化していきます。お尻だけが痩せない、太ももだけが太いまま、そんな悩みを持つ方は、今日からでも正しい姿勢を意識してみましょう。


【消費エネルギーが高まる】

エネルギーを消費するには筋肉を動かす運動をすることが効果的です。猫背姿勢と背筋が伸びた姿勢とでは、使われる筋肉の量も規模も違ってきます。背筋が通った姿勢で歩いている時、神経伝達が途切れることがありませんので、この点でも消費エネルギーが変わってくると思います。

運動が苦手な方も、普段の歩き方を意識するだけで数日後の体重計が示す数値に変化が訪れるかもしれませんよ。
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