「たかがいびき」と侮るなかれ

October 04 [Fri], 2013, 17:12
「国民健康、栄養調査」によると、睡眠中に呼吸が止まるといわれたことがある人は8、0%。

いびきの気になる人は、自分がどんないびきをかいているのか、一度、睡眠中の状態を家族に観察してもらいましょう。

あおむけではなく横向きに寝る(あおむけで寝ると、舌などが重力で下向きに落ち込み、眠りのメ力ニズムを知る。

私たちは、人生のおよそ4分の1から3分の1を眠って過ごします。

80年あまりの人生を考えると、そのうち20年以上は眠っていることになるわけです。

睡眠は、心身を休め、今日の疲労から回復して明日に備える重要な時間です。

さらに、就床前のゆったりとした時間とそれにつながる睡眠は、私たちに心の安らぎをもたらします。

このため、この20年をいかに快適に過ごすかは、人生をいかに楽しく過ごすかに大きく関わってきます。
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