スキ！好き！Life

ながらくさぼってました
忙しかったり、風邪でダウンしていたり・・・
友達の結婚式で東京に行ってきました。素敵だったぁだんなさんと共通の友達が多い子で、仲良しグループみたいな感じで幸せそうでした　　元々背が高くスタイルもよいので、タイトなウェディングドレスがとても似合ってました　　私もあんなのが着れるといいなぁ　　いつになるやら・・・
そして帰ってきたら、のどが痛く体もだるいたいしたこと無いと思ってたら、39℃近くの熱がでました。。。　旅行の疲れと寒暖の差にやられたかなぁ
そんなこんなで、運動してません　　体重は51.5kg　　体脂肪27％　　やばい体型は変わらず
また運動復活せねばそして体脂肪21%、ウエスト60cm目指して

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土日は菜の花を見に行ったり、シダレザクラを見に行ったり自然と戯れてきました
それにしても暑かったぁ　　汗が出ました　　これから車の中の熱気がいやになる季節ですね

ランチは古民家カフェでワンプレートランチをいただきましたうまかったぁ　シフォンケーキも食べちゃった　　

体重は52kg　変わらずでも体脂肪はここ２日間26%なのよ　体型変化してくれるといいなぁ

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52kgになってしまった
運動もしてるし、大食いしてるわけじゃないのになぁ
ただ体脂肪は変わってなくて、筋肉量が1kg増えてるから、いい傾向なのかもね
ウエストも−１ｃｍだし・・・　しまってるってことにしようっと　　続ければ体脂肪が落ちることでしょう


アロマテラピーの話
においフェチの私は、香水もアロマも大好きです
定番だけど、ラベンダーが1番落ち着くなぁ　あとはベルガモット、ローズウッド、グレープフルーツもよく使います　　この前買ったのは、ベンゾイン　　甘〜いかおりなんだけど、バニラ程は強くなく、いい感じです
におい続きに、私キオラの化粧品のにおいが大好きなのほんとは化粧品もつかいたいところなんだけど、お肌自体には可もなく不可もなくって感じなので使ってません。私はもっぱら、インナーセラムばっかです。寝る前につけたり、イライラした時、香水代わりにつけたりもします
たぶんこれはずっと使い続けるだろうな

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現在勉強中です。
NHKから教えてもらってるとこです
まだまだですが、手話ってすっごく表情が豊かになるなぁって思います
体全体で相手に伝える・・・すばらしいことですね
英会話もそうだけど、やっぱ実践する場がないと上達しないですよね
なので手話サークルみたいなものに参加していこうかなって考えてます。私は医療職なので、手話を生かせるような仕事につけたらいいななんて思ってます
4月8日からNHKの《みんなの手話》が始まるので、勉強するぞ

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おにぎりってわくわくしません
普通のご飯でも気分を変えるためにおにぎりを作ったりしてます。
最近のおきにぎりは、梅干としそをほぐしてごはんにまぜてにぎるとうみゃ〜さらにゴマをつけてもうみゃ〜
今日はひじきを炊き込みにしておにぎりにしました。　おにぎり最高!!


食べものついでに・・・　私はまると、またかよってくらい食べるんですけど、その１つがミスドのポンデリング発売からミスﾄﾞに行けば、必ず買ってます　だってもちもち感がたまらないんだもーん
あと毎年必ず買うもの！　マックの月見バーガー9月になると、買わなきゃってなります　　最近じゃ　マックを食べるのは、月見のシーズンとあと1回くらいてりやきバーガーを食べるくらいかな　　前はボードに行く前に朝マックが定番だった時期もあったけどなぁ　　歳をとるとファーストフードから離れてしまうのね・・・

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昨日は占いに行ってきました昔、路上で手相を見てもらったことがあるぐらいで、初めての体験でドキドキしました。
なんか私の性格でそうそう!!って思うことが多くてびっくりしましたぁ仕事・恋愛・健康などなど人生相談って感じでよかった。今年はいい出会いがあるんだって　　ぐふふぅ　
私は病気もしているから、健康面もすごく気になったんだけど、しぶとく生きるタイプらしい・・・　　激しく落ちるけどはいあがったりする力も強いって！あと大器晩成タイプ。確かに20代はボロボロだったな早く30・40って年とりたいもん!!　この先が楽しみでしょうがないよ
まっ占いはあくまでも占い。ちょっとした助けになるといいんではないでしょうか・・・
元気をもらえました


踏み台昇降のせいでふくらはぎかな〜り筋肉痛です。ふくらはぎの筋肉が伸びなくて足腰ふらふら。情けない・・・

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運動の方法をちとかえることにしました。
昨日から踏み台昇降開始しました。13cmの台に1・2・1・2と30分乗ったり降りたりしています。今は大好きなHOME MADE 家族のアルバムを聞きながらのりのりでやっちょうよ　　前にジムでやったこともあって、少しアレンジしながら自己流ですんで大きく変えたことは、やる時間今までは朝運動するってのは無理だろうって思ってたんだけど、やっぱ朝飯前が1番いいみたいだね。痩せるために、早起きしなくちゃね。

あともう1つはバランスボール運動するっていうよりは、いす代わりにすることにしたの。テレビ見るときや実は今もです。私座っている時はどうしても猫背になってしまうの立ってるときは気をつけるんだけどね　　座ってる時は、姿勢悪すぎ!!これを少しでも改善できればと思って開始で〜す

っていっても体重・体脂肪まだ動きません・・・・・　　　あせらず行きましょう

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昨日2回目の岩盤浴に行ってきました
これも私の体温あげあげ作戦の１つです。それにしても、岩盤浴って気持ちいいんだよね
肌もつるつるになるし。疲労も適度なのよね。汗の出は人より少ないし、遅いです。
でも徐々に代謝がよくなってくることでしょう。
そして大事なことを発見しました呼吸の大切さ。。。深くゆっくり呼吸をしていると、汗の出が違います
おためしあれ〜
そういえば、私ショウガ紅茶を1日に4杯飲んでるんだけど、便通よくなりますよ　　これもおためしあれ〜


最近お笑いのDVDをよく借りています。最近見たのは、［笑い飯・千鳥の大喜利ライブ］みたいな感じのやつ。めっちゃ面白かった笑いました

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今ダイエット中なんですってか常にかな
いろいろあって48kgから51kgになり、そのうちやせるだろうっと思ってたらこれがさっぱり
歳のせいかなんか見苦しいところが多くなってきたので、本格的にやろうかなと思っております。
目標はまずは戻すことなんだけど、溜め込んでしまった体脂肪をへらすことです！今はびっくり28%なので、20%くらいまで落とす予定です
んで何をしているかというと、まず運動毎日ウォーキング＋ジョギング40分、ピラティス、朝夕食後エアロバイク20分　　食事はお菓子を控える、夕食は軽く、20〜30回噛む
そーしーてー私が最近がんばっている《体温あげる作戦》
よく体温をあげると代謝がよくなるっていうじゃん。私代謝が悪くてなかなか汗かかないのよね　体温も35℃台が普通　　これって病気をつくる原因なんだって！私今いろいろ勉強中なのでおいおいブログに書いていこうと思いますんでやってることは、まず半身浴。39〜40℃のお風呂に30〜40分つかってるよ。朝は足湯20分、暇な時は1日3回ぐらい足湯してるよ。あとショウガ紅茶を1日4杯飲む！朝1杯、昼間に1杯、夕方の運動前に1杯、入浴前に1杯。ふぅふぅしながら飲むとかなりあったまって前よりは汗がでるようになったよ。あとは、簡単なリンパマッサージ。これで目標36.7℃目指してます!!この結果として体脂肪が落ちればいいかなっなんて甘い考えのわたくしでした

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こんにちわ
うれしい！ついにブログはじめちゃったよぉ。こんな簡単にできるなんて、びっくりやわぁ
さてっ、なにから書こうかな。。。　　まずは自己紹介しとこ
もうすぐ30歳、独身女性、田舎暮らし、医療職、既往歴乳がん
身長158cm、体重51kg、体脂肪28%（デブなんです・・・）
B86cm、W66cm、H88cm、足23.0cm、太もも49cm
性格は少々のことじゃへこたれない、立ち直り早い、人見知りあり、飽き性、明るい、前向き、自己中かも、人のことを気にしすぎるなどなど
そして、このブログのテーマでもある私の好きな人、好きなこと、好きなもの、興味あること書いちゃいますよ
自分の人生（過酷だけど・・・）家族、友達、私の周りにいる人、愛犬ちょこ、わんこ、食べる、寝る、しゃべる、風呂、ピラティス、ヨガ、ウォーキング、スノボ、水泳、マクロビオティック、おはぎ、回転焼き、シフォンケーキ、いくら、にんにく、野菜、イチゴ、メロン、みかん、ぶどう、アールグレイティ、フラワーアレンジメント、香水、キオラ、メイク、スキンケア、ダイエット、ベージュ、黄色、ピンク、きらきらもの、フォリフォリ、ドランクドラゴン、おぎやはぎ、次課長、焼酎、梅酒、カンパリ、カラオケ、山ピー、スポーツ観戦、晴れ、故郷、青空、ひまわり、デニム、アロマテラピー、リンパマッサージ、買い物、ＣａｎＣａｍ、ｼﾞｪﾆﾌｧﾛﾍﾟｽ、ディズニーランド、ミッフィ、旅行、宴会、バリ、ケアンズ、北海道、温泉、岩盤浴、半身浴、足浴、映画館、ハーゲンダッツ、パンダ、うさぎ、水族館、いるかショー。。。書ききれないっすこんな感じで日々好きなことをどんどん増やしていこうと思います　よろで~す

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