満腹を味方にするダイエット

November 26 [Tue], 2013, 9:41
ダイエットが終わるとどうしても、リバウンドしてしまうのは、食欲が増してしまうからです。

脂肪が減るとそれだけレプチンというホルモン減ってしまうことが分かっているようです。

脂肪との密接な繋がりがあり、ダイエットした後はレプチンという食欲を抑えるホルモンが減っているのです。

ダイエット中に極端に脂肪をへらすようなダイエット方法は良くないらしいです。

食事制限ダイエットでリバウンドしやすいのは、食欲が増してしまうことがあるからです。

ホルモンを味方につければ、リバウンドはしにくくなりますね。

レプチンはよく噛んで食べることで増えやすくなっています。

また、極端食制限ダイエットを避けて、食欲が増えてもしばらくすると元に戻るため、耐えるのもおススメです。
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