睡眠前にパソコンをしても眠れる方法はありませんか?

March 24 [Tue], 2015, 2:13
□睡眠不足と不眠症は違います
寝つきが悪いのと不眠症も違います。

不眠症は病気ですね。
治療が必要です。

ちょっと寝つきが悪いとか、
たまに眠れないことがあったとしても、
それは不眠症ではありません。

そして、不眠症と判断していいのは、
医師だけです。

あなたが、自分のことを不眠症だと思っていたら
それは、あなたによる判断ですか?
医師による判断ですか?

自分の判断だったら、それは間違いです。
不眠症かどうかは医師に判断を委ねてください。

ただ寝つきが悪いのは事実ですよね。
そして、それをほっておくと、
大変なことになる可能性もあります。

□できないことを無理にやろうとすると
今のうちに対策を売っておいたほうがいいと思い、
色々と調べてみたところ、
対策がいろいろ出てきました。

睡眠前にパソコンの画面を見てはいけないそうです。
スマホもいけないそうです。

少なくとも1時間は、見てはいけないそうです。
人によっては、2時間という人もいます。

ちゃんと眠れるようにリラックスして、
優雅に音楽でもかけて、
ハーブティーでも飲んで。

お酒もいけないそうです。
熱いお風呂がいけないのはなんとなくわかります。


□できる選択肢を提示して欲しい
1時間も前にパソコンの電源を切って、
スマホも見ずに
ハーブティーを飲みながら、優雅に音楽を聴く。

それができるようであれば、やりたいですよね。
できない人はどうするの。

できる選択肢が欲しいです。

ということで、できる選択肢です。

もちろん薬には頼りたくないので、ほかの手段です。


そこで注目されているのが、睡眠サプリです。
ちゃんと眠れるようになり、気持ちもリラックスします。

それが、
ぐっすりんEX

休息を与えてくれる、サプリメントです。

植物由来の成分が、あなたに気持ちのいい眠りを与えます。
そして、気持ちのいい目覚めも体験できます。



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