今日。 

January 13 [Wed], 2010, 1:42


朝:ふんわり食パン
ココア

昼:弁当
(卵焼き、エビフライ、ナポリタン、
人参とピーマンと肉のハンバーグ、 ごはん・鮭のふりかけ)

夜:キムチちゃーはん
アジフライ2分の1
ワカメスープ



間食:手作りクッキー



やった事。

小顔ローラー
腹筋50回
背筋50回
腕立て50回
スクワット10回
脚マッサージ





なかなか難しいですね。


おやすみなさい☆



P R
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