お風呂ストレッチ

November 30 [Wed], 2011, 17:56
腹筋が辛いという人には

お風呂に浸かったときにできるストレッチがあります。

バスタブに入って

両手をバスタブの底に付けて体を持ち上げます。

あなたのお腹を見てください。

腹筋がきいているはずです。

あと、バスタブの底にお尻だけを付けて

体をV字にします。

頭と両足を壁に付けてV字です。

お腹を見てください。

腹筋がきいているはずです。

冬場は、バスタブに入る機会が増えると思うので

これを1分間やるだけでも腹筋効果ありますよね。

お湯にのぼせない程度に

バスタブで腹筋やってみてください。

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