ピラティスの特徴

January 25 [Fri], 2013, 16:16

ピラティスは、多くのハリウッド女優や日本でも女優さんをはじめタレント・モデルなどスタイルを維持する事が職業の方に人気がある、美しい身体をつくるためには最適なエクササイズ法方です。

その人気の理由は、脊柱と骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えるので、それによって脊髄や骨盤のゆがみがとれて、体のバランスがよくなり、そして、普段使わない筋肉を使うので代謝がよくなり、痩せやすい体質に変えていくことが上げられます。

さらに、ピラティスを行う上で、まず骨盤が正常な位置に戻るので、、カラダのゆがみが改善されていきます。

そして、インナーマッスルを鍛える事によって、姿勢が美しくなり正しい姿勢に戻る事で、腰や肩等の負担が軽減されます。

また、インナーマッスルを鍛える事で、まわりの内臓部分が活発になり始めれば、腸も刺激されて便秘が改善していきます。新陳代謝も良くなっていくので、太りにくい体質に変化していきます。

さらに、ピラティスは、深呼吸と一緒にエクササイズを行います。深呼吸をする事により、心身をリラックスさせる効果が期待でき、酸素を多く取りこむ事で、筋肉や神経の緊張をほぐして、体の免疫機能が向上するとも言われています

そして背骨は自立神経とも大きく関係しているので、動機、息切れ、イライラを起こしやすい方にとってもピラティスは最適といえます。

ピラティスはダイエットの他にもウエスト・腰痛・美しい姿勢・肩こり・ストレスにも効果があるのです。メリハリのある女性らしい、しなやかなカラダを作り健康の為にもピラティスはとてもおすすめです。

・ピラティスをあなたのお部屋で基礎から学べる目黒若菜のピラティス・レッスン

目黒若菜のピラティス・レッスンの口コミ

April 07 [Sun], 2013, 10:10

■ピラティスはこんな方にお勧めです。

・女性としていつまでもきれいでいたい。
・出産前のボディラインにもどしたい。
・今年もの夏、かわいいビキニを着て海にいきたい。
・モデルのような女性らしいくびれがほしい。
・忙しくて運動する時間がない。



【体験者の声:40代女性】

ピラティスは、難しい、わかりにくいといったイメージがあり、

「自宅で・・・?」と不安がありました。

しかし、目黒若菜さんの ピラティスレッスンは、初心者では分かりにくい 部分の体のしくみや呼吸法など

とっても丁寧に、詳しく解説されています。

ちょっと他のテキストにはないわかりやすさです☆

ですので、イメージもしやすく「身体」を意識して実践することできました。


3枚組になっており、選んでピラティスを実践できます。

たとえば、”今日は基本をしっかり!”とか

今日は”ストレス解消に実践の 動きを通しでやろう!!”など、

その日の気分に合わせてエクササイズをチョイスできますよ〜。

毎日続けてやってみたら、自然と姿勢を気にするようになり、固まっていた首まわりや肩の痛みも和らいでいます。

おなかがスッキリ? そんなちいさな身体の変化も楽しい毎日です。





短期間に最短でダイエット!

May 16 [Thu], 2013, 20:08
ここ最近、ローフードしか食べてないのに妙に太ってしまうという話題を聞いたことありますか?

たぶん体内の酵素が不足して基礎代謝や新陳代謝が悪くなっていると考えられます。

女性は、代謝が落ちるとカラダの機能が正常に働きません。

20代の頃は、新陳代謝もよく普通に生活しているだけでお腹の脂肪を燃焼する力を秘めていたのに

メタボの方は、いらない脂肪をを体外へ排出出来ずに少しずつ溜め込んでしまうからです。

多くの場合は加齢によって起こる消化酵素や代謝酵素の不足が考えられます。

更にお肌のトラブルが発生するのも代謝の悪さが原因といってもいいでしょう。

代謝酵素が不足すると太りやすくなるばかりじゃないのです。

美容に悪影響がでたり抵抗力が低下したりしてしまうのです。

スリムになりたいからとローフードを食事にするような痩身対策では、魅力的に痩せることは出来ません。

健康的に痩せるには基礎代謝を高める酵素ドリンクダイエットが良いのがお解かりいただけますよね?

だからといって女性らしさを失っては意味がありません。


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食べ順ダイエットのNG

August 25 [Sun], 2013, 15:35

酵素ダイエットのやり方を紹介します。

爆発ダイエット は、スポーツトレーナー の石川英明 が考案した 評判のダイエット法です。

カロリー制限もなく 食べ順 を決まり に従うだけでダイエットが出来ます。

その秘密 は、糖分と脂分を一緒に摂らないことにありあす。

簡単に痩せられると 雑誌で 紹介されていますが、 うまく出来ない 方が 結構多いようです。

脂質を制限しないので 体を動かさないと スムーズに 脂肪燃焼が行われず 溜めてしまいます。

食べる順番爆発 でうまく痩せるポイントは、断食ダイエット を同時に おこなう方法です。

酵素ダイエット は、簡単に減量できるのが特徴です。

毎日1食でも 置換え法を続けると 短期間で 効果が 体感できます。

さらに1ヶ月に 1回程度の割合で3日間の絶食を実施すると ダイエット効果が 高まります

運動 や糖質制限 が、不得意な男性にもできるので やってみてください。

★ヘルスチェック:胃酸が逆流むかつきがある病気

肌荒れが気になるなら

September 22 [Sun], 2013, 12:14
酵素液を飲むと 肌荒れ解消 によいと評判ですが、その秘密を知りたくありませんか?

吹き出物 などお肌の不調で悩む女性の多くは、

腸内の不調が 原因で宿便や毒素などを体内に溜め込んでしまいます。

腸の活動を活発にさせる作用のある 酵素液を摂取すると 2〜3日で、 驚くほどスッキリします。

新陳代謝がよくなって 新しい細胞を作るので 肌の調子も良くなってきます。

酵素ドリンクは、 女性を健康に導き、老化現象を防ぐのに効くアイテムです。

ですから 高価な化粧品 に頼りらなくても 内面から肌を美しくできるのです。

みなさんも酵素のチカラで アンチエイジングをしませんか?

さて、もっと話を突き詰めると・・・ 酵素パワーには、 もっと強力な もっと強力な

今、話題の 酵素ダイエット という方法です。

月に1回ほどプチ断食 を実施し 酵素液を飲みます。

たった、これだけで 代謝が良くなり 美しく痩せることが出来ます。

もっと早く知りたかったダイエット法です。
P R
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