なかなかいい! 

2017年06月23日(金) 18時35分
昨日はこれからの事業でいろいろとお願い事をきいてもらわないといけない偉い先生方への接待でした。お店は駅近くの割烹。完全予約制の小さな店。
今まで2回利用したことがあって、イマイチの印象だったので心配だったんだけど、オープンから2年、なかなかいいお店に進化していました。


先生方も大変気に入ってくれたようで、プライベートで来よう とも。

でも僕にはやはり上品すぎて、一人二次会は高田で。

朝はかるだけダイエット 40日 

2017年06月20日(火) 6時44分




なかなか減りません。
でも、体脂肪率は4%くらい減ってるので筋肉が増えたと思っておこう。

ワークアウト記録 

2017年06月18日(日) 21時32分
前回のランニングで知った延長コース。
途中に素敵な橋があります。



じんごうばし というらしいです。





赤身肉は太らない? 

2017年06月18日(日) 14時54分
この前入れなかった【かつ亭】に行く。(この前はかつ新と書いてたが間違い)
店内は昔懐かしい雰囲気で学生時代にバイトしてたレストランに似ている。
嫁はハンバーグ定食、息子はナポリタンスパゲッティー、そして私は念願のステーキ定食。

2Lサイズの250g。ご飯は麦入り飯。
ペロリと完食。これなら5Lの550gも難なく食べられそう。
学生街にあるだけあって値段も安いし、一人でも入りやすそうだし、今度は夜行ってビールと550gでいってみようかねー。

カントリーライフ 

2017年06月18日(日) 8時51分

朝の散歩中、 イタチ発見。
小さい時はたまに見たような記憶があるけど。
小さくてかわいかった。ゴクウに追いかけられ排水溝の中に逃げていった。
この前は家の前で野うさぎ見たし、近所で角の立派な鹿も見た。
キジやコジュウケイも見るし改めてすごい田舎やなぁ〜と。

たまに行く店 

2017年06月17日(土) 16時48分
外来患者が結構多く、遅めの昼ごはん。

一火のラーメン。
ごちそうさまでした。

飛距離が伸びた錯覚 

2017年06月16日(金) 18時59分

久しぶりに2階打席から打ってみた。
打球が見やすくていいね。

ワークアウト記録 

2017年06月15日(木) 19時11分
今日は昼で仕事は終わり。
昼御飯はステーキを食べたいと思っていた。
教育大前駅近くに「かつ新」という洋食屋があり、お手頃価格でステーキランチがあるらしい。大きさもいろいろで5Lサイズといって何と550gのステーキがあるとのこと!
というわけでお店に着いたのが12時半頃。
が、お客さんで一杯。
うーーー、はるばる来たんだったら待つんだけど、家からバリ近いんでまたの機会に。夜来てもいいね。

で、ふくちゃんラーメンへ。やっぱりウマイ!

軽く打ちっぱなしにいったあと、予約してた美容室。ここも宗像に越してきた当初、飛び込みで入った店。なのでもう同じ美容師さんに10年以上お世話になってる。
で、この美容師さんに聞いて知ったことは、いつも端から端まで走っていると思っていた釣川沿いコースは実は道渡るともっとずっと先まで続いているということ。
で、行ってみた。




遊歩道が整備されていていいコース。知らんやったぁー。人も少ないし、ゴクウの散歩にも良さそう。


土曜日は 

2017年06月12日(月) 16時44分
終電の時間までには終わらないだろうと思い、夕方一時実家へ。
タクシーでグランドハイアット。


無事に総会を終え、懇親会。それが終わりホテルのバーで二次会。それから7人で近くのバーで三次会。
そして最後はいつものスナックへ。
大騒ぎして楽しかったみたいだけど、記憶なし。




翌朝目が覚めると実家の布団の上だった。

朝はかるだけダイエット 【30日−2.0s】 

2017年06月10日(土) 7時23分



今日で30日。
なんとかギリギリセーフでした。2s減らすのがこんなに大変だとは。
やっぱりジムに行って筋トレしないと10s減は厳しいのかなぁ。


次は60日後でマイナス4s目標です。

今晩は総会終了後、中洲で飲み会フルコース。
1日で2s戻るかも((((;゜Д゜)))

とりあえず、30日マイナス2.0kg達成

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