初ヤプログッ⌒★ 

2006年02月05日(日) 16時07分
ま-,ひっそりとやって行こう笑笑゛

これからダイエット頑張って行こうと思います

特に下半身がやばぃンで…ジ-パンもパンパンですもんッッ

毎日やるコトゎァ★

腹筋・背筋【30回ずつ】

ひねり運動【3分】

お風呂上りにストレッチ&柔軟体操

間食∪ないッ

縄跳び【出来るだけッ】

スクワットの止めた版(?)

⊃まさき立ち【30秒を6セット】

いまんとこゎこんくらいで…
2006年02月
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