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December 05 [Wed], 2012, 17:28

キャベツ     6k   エクレア   200k
コロッケ×6 900k   ココア×3  220k
CG×2      0k   MT×1   150k
               ペプシ×8   0k    tol 1476kcal

49.5kg 風呂後  マッサージ 柔軟 筋トレ 

※改善点※
  ・油もの控える
  ・飲み物でカロリー摂らない
  ・野菜の量増やす
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