8月20日

August 21 [Fri], 2009, 7:19
朝食…ヤクルト一本
昼食…牛あいがけカレー大盛り、お茶
夕食…ビビンバ、お吸い物、ビール350ml
間食…ドーナツ、ミンチカツサンド、ジュース、飴2つ、クッキー3枚
運動…ストレッチ、握力250×2、腹筋40×2
結果…体重77,4・体脂肪16,5・ウエスト84
 
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