桜井和寿のきーたん

September 02 [Fri], 2016, 14:03
ホットヨガにはたくさんの良い点があります。そのすごい効果とは肩こりが解消します。汗をかいて余分な水分を排出し、体の中の筋肉を鍛えられ、肩甲骨周りをしっかりと動かすことで、全身の血流も促進します。体温調整機能も向上します。
もっと深くいうと、1点めは温かい環境でヨガのポーズとり、全身のリンパや血行の流れを良くすることで、汗をかいて余分な水分を排出すると代謝のよい体質になっていきます。
2点めとして、ヨガにより体の内側の筋肉をつくることで、自発的に体を温める力がつき。リンパや血液の流れが促されて、冷えやむくみの改善につながります。
3点めとして、ヨガによって体幹が鍛えられ、美しい姿勢を身につけることができ、内蔵機能を整え、排出物を外に押し出す働きを助けてくれます。
ヨガにもたくさんの種類があります。深呼吸ダイエットヨガややさしいパワーヨガ等があります。他にもお腹引き締めヨガや肩こり改善ヨガもあります。
疑問点として必要な持ち物は?一人1回のみになっています。



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