家田と横沢

August 17 [Wed], 2016, 19:33
酵素ダイエットをすると代謝が活性化され、なかなか太らない体質になるでしょう。産後にダイエットをする方も割といるかと思いますが、授乳中でも安心して飲める酵素ドリンクもあるので、ちゃんと栄養補給しながら体質を改善できるのが、酵素ダイエットの魅力だと考えます。
酵素のダイエット法というと、女優やモデルを職業としている人たちが実践しているダイエット法として知られています。私自身も酵素ダイエットに取り組んだ一人ですが、正直なところを言うと、効果は感じられませんでした。ですが、便秘が解消して、美肌効果はあったので、ダイエット目的よりも美肌効果を期待したい方にオススメではないかと思います。
酵素ダイエットの定義は、生命を維持するのに最も重要な酵素を体内に取り入れる事により、空腹感を鈍らせ、またさまざまな身体機能に働きかけて痩せやすい体作りを目標とするダイエット方法です。酵素を摂取すれば、腸の動きがスムーズになり、便秘症の改善にもつながります。食事制限とは異なり、無理がないので、リバウンドを心配しなくても大丈夫です。
酵素ダイエットを実践している時はできればタバコをやめてください。酵素をせっかく摂ったのに、タバコを吸うと、タバコの有害物質を体外に出すために使わざるを得なくなります。喫煙していると肌の状態にも決して良くないため、医師と相談したりしながら止めると良いですね。
酵素ダイエットの回復食に適した食べ物は、みそ汁やお粥などのカロリーが抑えられており、消化に良いものです。当然のことですが、食事の量も考える必要があります。また、ベビーフードを使ってみるのも良いですね。市販のベビーフードを使うのは、お手軽で、消化しやすく、低カロリーにできます。さらに、噛む回数を増やして時間を使って食べるようしてみましょう。
できれば、酵素ダイエットにあわせて運動も行うようにすると、ダイエットがより効果的になるでしょう。運動と聞くと大変そうですが、ストレッチとかウォーキングぐらいの軽いもので充分です。筋肉がなくなってしまわないようにちょっとずつ体を動かすようにしていきましょう。運動をすると、あなたが理想とするプロポーションに近づくことができるでしょう。とはいえ、激しい運動は体に負担が掛かるので、低強度の運動にしてください。
酵素ダイエットを行う際に、最も効果があるのは、夕食を酵素ドリンクにしてしまうという生活をひと月以上は行うことです。理想とする体重まで減らすことができても、突然、前と同じ食事を始めるのではなくて、なるべく摂るカロリーを低くし、消化に良い食事にします。酵素ダイエットを終わりにしても体重計に毎日乗ることで、リバウンドに注意することが大事な点です。
酵素ダイエットは朝食を酵素ドリンク、野菜とか果物にすると継続しやすくなるでしょう。とは言っても、それより効果があるのは、晩御飯を酵素を多く含んでいるドリンクや食べ物に置き換えることです。一日の食事の中で、夕食が最もカロリーをたくさん摂取する傾向があるので、ダイエットがより効果的になります。しかし、続けづらいのが短所です。
仲の良い友人からこれ良いからと勧められて、酵素ダイエットをすることにしました。一回の食事をドリンクタイプのものに置き換えて摂取しています。私は朝食を置き換えていますが、飲み出してから1ヶ月で4キロも体重が減りました。今後も飲み続け、さらに理想とするスタイルに近づけるように頑張ろうと思っています。
酵素ダイエットをするのはとても手軽です。酵素ドリンクなる物が市販されていますから、自分に合うものを選択し、水やお湯、炭酸水、野菜ジュースなどで割って、飲めば完了です。続けて酵素ドリンクを飲むと、代謝が高まって、ダイエット効果が期待できるでしょう。一食置き換えやプチ断食などとの組み合わせでますます効果が上がるでしょう。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:リン
読者になる
2016年08月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる