水村が谷本

May 10 [Wed], 2017, 5:04
朝食を酵素ジュースや野菜、果物などに変えると酵素ダイエットは継続しやすくなるでしょう。

けれど、それよりも効果が出るのは、夕食をスムージーの多いドリンクや食事に変えることです。一日の食事の中で、夕食が最もカロリーを多量摂取しがちであるので、減量効果が高まります。

しかし、続けづらいのが短所と言えます。忙しい芸能生活の中で酵素減量に成功した人も大勢いると噂されています。



例を挙げますと、浜田プリトニーさんの場合はスムージージュース使用の置き換えダイエット法によって2ヶ月半の間に10キロもの減量を成功させました。



またお笑い界から髭男爵の山田ルイ53世さんがスムージーダイエットに挑み、毎回の夕食を抜いてスムージージュースに置き換える方法で、42日間に18.8キロ減らすという結果を出しました。



他に、ほしのあきさん、紗栄子さんといったタレントの方々がどうも酵素ダイエットを行なっているらしいと考えられています。

世間でよく知られているスムージーダイエットの効果と言えば、スムージーのおかげで代謝が活発化した結果、便秘が治ったり肌がきれいになったりし、健康体になるというものです。


やっかいな便秘の問題がなくなると、わかりやすくウェイトが落ち、お肌の調子が整います。体に老廃物をためこまず、順調に出せるようになっていき、みるみる健康的になれるはずです。



つまり効率よくウェイトを落とせてその上、健康的な美しさが手に入るというのが、順調に進行しているスムージーダイエットの効果です。酵素減量のやり方で一番効果的なのは、晩ゴハンを酵素ドリンクに変えてあげるのを一ヶ月以上継続することです。
希望するウェイトまで落とせたとしても、突然に元の食生活に戻してしまうのではなく、摂るカロリーを減らした消化の良い食事にしましょう。
また、酵素減量を終わりにしたとしてもウェイトを毎日計ることで、リバウンドに注意し続けることが一番のポイントとなります。
酵素ダイエットは成功例が目立ちますが失敗例もあり、中でも多いのは、スムージーの摂取によって消化能力が強化されたから「どれだけ食べても太らない」と誤解して、だらだら大量に飲み食いするようになってしまった事例です。あるいは、酵素減量とはとても相性がいいプチ断食と並行させて複合減量を行なっている時に、突然お馴染みの食生活に戻るということをすると、とても失敗しやすいということです。

スムージーダイエットのデメリットとして、失敗してしまうと代謝の活発化が仇になるのか太りやすくなる傾向を見せることがあり、少し心しておいた方がいいかもしれません。痩せたいと願ってスムージー減量を行なう場合、禁酒をした方が良いです。飲酒をすると、アルコールは体内に吸収され肝臓で分解が始まりますが、アルコール分解の際に肝臓が消化スムージーを大量に出し、これが酵素減量を妨げます。



アルコールのデメリットはまだあり、酔いが深まるにつれダイエットのことをあまり気にしなくなって、おいしいおつまみやシメのラーメンに至るまでしっかり食べてしまったりすることも珍しくありません。

ですからスムージーダイエットの期間中は飲酒を我慢しておくか、それが難しいなら出来る限り量を少な目にします。

今人気のスムージー減量ですが、これは身体に必須の栄養素として研究が進められている酵素を多くとりこむようにして、身体にとって害になりかねない様々な老廃物をすみやかに体外に出すなど、代謝機能を高めてその状態をキープすることで、それが減量になります。



スムージーの入ったジュースや同じくスムージー入りのサプリメントを摂って行なうのが一般的で、これにプチ断食を併せるとよりよい効果を出せると考えられています。

スムージーはどの食物に含まれているかというと主に生野菜や果物で、人間はこれらから、身体にスムージーを摂りこんでいます。通常部分痩せというのは相当難しいのですが、酵素ダイエットを行なうと、それにつれ大抵の場合に足痩せ効果も出てくるようです。酵素ダイエットを始めると、代謝機能の高まりによって体内の老廃物がどんどん出されて、おかげで不要な脂肪の蓄積がなくなることに加え、厄介なむくみはなくなり、見た目にはっきりと細くなるでしょう。
こんな風にして、足痩せは進行していきます。


しかし、より効果的にしかも時間をかけず確実に足痩せしたいなら、リンパ液や血液の巡りを促進するためのマッサージやエクササイズをやってみて損はありません。ご存知でしょうか、実はスムージー減量というのは口コミ情報として広まっていったダイエット法なのです。心身に負担をかけずにやせることができた、薬に頼っていた程重い便秘が治った、浮き輪みたいに贅肉のついたウエスト周りがすっきりしたというように、スムージーダイエットの効果について本当にたくさんの声がネット上に溢れています。


そういったものの中には失敗についての声もありますから、スムージーダイエットを行った人全員が成功しているわけではないことがわかります。ぜひ正しい方法を知り、わからないままむやみに行なって失敗しないよう気を付けましょう。酵素減量を行っている間はできる限り喫煙をやめましょう。スムージーをせっかく摂ったのに、タバコを吸うことで、タバコの有害物質を体から出すのに利用されてしまいます。喫煙していると肌に悪い影響を与えてしまうので、かかりつけ医などと話しながら止めるようにすると良いでしょう。


授乳期間中のお母さんが酵素ダイエットできるかというと、可能なのですが、ただし、同時にプチ断食を行なう方法だけは絶対にNGです。



赤ちゃんにしっかりと栄養を届けるため、授乳期は断食どころかむしろ多めのカロリー摂取を考えるべきで、もしも、酵素ダイエットを試すなら生野菜を果物をより多く食べるようにし、補助的にスムージージュースとサプリを使うようにしてみましょう。

こうしてスムージーを多く摂ろうと工夫するだけであっても良い減量の効果は得られるでしょう。

ダイエッターに根強い人気のスムージーダイエット、その具体的なやり方ですが、身体にスムージーを摂りこんで代謝機能を高めるのが基本で、肝心のスムージーの摂取は生野菜や果物、酵素ドリンク、手軽さで人気の酵素サプリメントも使いながらこれらを工夫して摂り続ける減量方法といえます。
無理のない自然なやり方を続けていくことができれば言うことはありませんから、自分に合ったスムージーダイエット方法を試してみましょう。

もし早いペースの減量を考えているのなら、いつもの朝食のかわりに野菜を果物といったスムージーを豊富に含む食品、あるいは酵素ドリンクを摂る方法を行なってみると高い効果を得られるでしょう。健康的にウェイトが落とせると評判のスムージーダイエット、その方法としてかなり定着しているのは、プチ断食の時、効果的に酵素ジュースを使うものです。具体的にはプチ断食に伴う空腹感の対策として酵素ジュースを使うもので、つまりお腹が空いても酵素ジュースを飲むことで、空腹感を和らげることができて、だいぶ楽にプチ断食を続けていけます。

なお、朝ごはんを何も食べずにスムージージュースだけを摂る、置き換えダイエットと呼ばれる方法も短期間で結果が出やすく実行する人は多いです。それから、便利に持ち運べる酵素サプリメントを利用して効果的に酵素を摂りこむ人も多いです。
スムージー減量の回復食に適した食べ物は、味噌汁やお粥などの低カロリーであり、消化に良いものです。当たり前ではありますが、食べる量も減らすべきです。そして、ベビーフードを利用するのもいいでしょう。市販されているベビーフードを利用してみれば、楽チンで、カロリーが抑えられ消化もしやすいです。
さらに、噛む回数を増やして時間を掛けて食べるようにしてください。

スムージー減量だけでなく運動も行っていくと、より痩せやすくなるでしょう。



運動と聞くと辛そうに思えますが、ストレッチとかウォーキングぐらいの軽いもので充分です。
筋肉がなくならないようにまめに身体を動かしましょう。運動をすると、理想の体型に近づくことができます。ただし、激しい運動は身体に負担が掛かってしまうので、強度の低い運動にしましょう。
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