疲労回復に水分補給がいい?

July 23 [Sat], 2016, 1:59
疲労を回復させるために、栄養ドリンクを飲むという方は多いと思います。

カフェインが強いもの、カロリーの抑えたもの、カフェインが入っていないものなど多くの種類があります。



その栄養ドリンクをより効果的に飲む方法をご紹介します。

それは、ポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツ飲料と一緒に摂取することです。

どうしても健康ドリンクだけだと成分が体にとって濃いので吸収までに時間がかかったり消化器官に負担がかかったりします。

スポーツ飲料と一緒に飲むことで、その濃度が薄まり早く体に吸収させることができます。

スポーツ飲料は体の体液に近い組成で作られていますから、効率的に水分と一緒に取り入れることができるというわけです。

ポカリスエットでしたら、本当に疲れているときは

500ミリリットルペットボトルに対して健康ドリンク1本程度を混ぜちゃいます。

1000ミリリットルペットに健康ドリンクを1本とかして何度か分けて飲めば、緩やかに、かつ長い時間その効果を実感できます。



暑い季節は疲労回復と水分補給がいっきにできて、便利。ぜひやってみてください。