冬にダイエット

December 08 [Sun], 2013, 6:56
夏場にちょっとやせたのですが、秋、冬と油断しているうちにまた元の体重にもどってしまいました。
これからはクリスマスや忘年会、お正月に新年会と食べたり飲んだりする事が増えるので
また体重が増えそうで怖いです。

テレビで5:2ダイエットて言うのをやっていました。
1週間のうち、5日は普通の食事、2日はプチ断食するという物です。

プチ断食とは言っても500kカロリーに抑えるだけなので、
まあ、炭水化物やタンパク質を上手にとって脂を少なくしたら
そこそこ食べる事が出来ます。

で、この2日のプチ断食の時に運動をする事で痩せると言うのです。

テレビでチャレンジしていましたが、断食しない5日は普通に食べていましたが
ちゃんと8kgぐらいやせていました。

この方法ぐらいなら出来そうなので、これから1ヶ月5:2ダイエットにチャレンジしたいと思います。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:spray
読者になる
2013年12月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
http://yaplog.jp/spray1017/index1_0.rdf