通常食に戻し始めます 

May 19 [Mon], 2014, 21:12
タイトルの通り本日から通常食に戻してます!

といっても食事制限は続けます!
が、炭水化物は好きなので(デブの元とわかってますが、お米大好きなんです…)適度に取る生活を取りつつ、1食を400〜500kcalに抑えます。

かつ睡眠時間含めた16時間食事を一切しない、いわゆる『8時間ダイエット』を実行してみます〜〜。

ファスティングをやってわかったのは空腹は痩せるのはもちろん、肌の調子が良くなること!これすごい!!
きっと個人差によるのでしょうが、私はいわゆるデトックスのあれそれで不調が出ることはありませんでした。
ので、やってみようかと〜〜!


ということで今日の摂取物!

朝 お湯×マグカップ1杯
昼 サブウェイ ターキーブレスト(280kcalくらい)、キウイグレープジュース
夜 蒸し野菜(白菜、大根、蓮根、生姜、鶏ムネ肉)

蒸し野菜はこれらを切って、シリコンスチーマーに盛り付けてレンチンするだけ!うまい〜!!><
味付けは塩とかしてもいいんでしょうが、ぽん酢醤油で食べました!!
(今度からはちゃんと写メ撮るようにします……^^;)

これらの食事(実質昼からですね)を12時から20時の間にとって、こっからはお水お茶以外口にしません!!

本日の体重は49.8kg!朝計測です!
プラス0.4kg…ぐぬぬぬぬ

めげませーん!継続は力なり!!

今日は自転車1時間くらい漕いでました(ママチャリですけども…)
足痩せエクササイズも並行してやるぞ〜〜!!

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