フラフープダイエット

February 16 [Sun], 2014, 15:38
ダイエット方法の一つにフラフープを使うものがあります。プラスティック製の直系1メートルの輪がフラフープです。日本では1958年頃に流行しました。輪を体の回りで回し、腰の動きで保持するというものです。フラフープは腸ねん転になるという、本当かウソかも定かではないうわさで一旦下火になりました。ダイエットにフラフープを活用するという動きが最近は目立ってきています。フラフープでのダイエットはアメリカでは珍しくないようです。スーパーモデルやセレブも気軽にできるフラフープダイエットにとり組んでいます。今ではオーストラリアや韓国などでもフラフープダイエットがブームになっているようです。ダイエットにフラフープがいいという話は日本国内にも上陸しており、遊びに使われていたフラフープがダイエットグッズとして見直されています。フラフープを腰のまわりで回転させるには腹回りの筋肉を使いますので、いくぶんは脂肪が代謝され、ダイエットへの効果があると思われます。継続できるかどうかで、脂肪燃焼効果があるかどうかが左右されます。まずは1日に10分〜20分程度のフラフープを行うといいでしょう。筋肉痛になったら、フラフープによって普段使われない筋肉が刺激された証拠です。筋肉痛になっても毎日着実に続けることで筋肉が鍛えられ、腹回りの脂肪への燃焼効果が現れる可能性が考えられます。フラフープダイエットを懐かしい気分でやってみるのもいいかもしれませんね。

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