一日の食べた物! 

July 31 [Sun], 2011, 22:49
朝 野菜ジュース・おにぎり1個

昼 豆乳ジュース〔野菜ジュースか・ヨーグルトジュース鉄分など入っている物もいいですね〕 おにぎり1個!

夕方 おにぎり・野菜ジュース 腹が減ったら野菜ジュース!

夜 好きなもの!ただご飯は、普段の半分です!
 

たったこれだけで!どんどんやせていきます。

はじめは食べたくなるかもしれませんが、だんだん胃袋が小さくなって、きます。

また、カロリーを見ると、これを食べたら、この分また戻ってしまうと思う.と、食べる気持ちがなくなります。もし食べ過ぎたな〜と思ったら、次の日に調節すればいいのです。

とにかく毎日、ご飯前や後、体重計にのってください!楽しくなります。

自分に都合よく乗ってはだめですよ!500のペットボトルを飲んだら500g重くなります。それはおしっこや汗として排泄されるまで、残ります。単純です。食べた物も便として出るまで残ります。脂肪として、体にくっついた分だけ太ります。逆に食べたものよりは、太らないということです!


ダイエットは、単純です!食べた分だけ太り、動いた分、排泄したぶん、毎日生活したぶん減ります!

食べたものより、消費したものが多ければ、体の脂肪は減っていくのです!


例えば
皆さんが働いてもらったお給料と同じです”

お給料を多くもらえば、貯金もたまります。逆に、たくさん使えば、貯金から使わなければなりません。

やせる為には、体にたまった貯金をどんどん使う事です。そのためには、今月の給料を、使いきらなければなりません。

皆さんが日払いのお仕事をしてると思えばもっとわかりやすいと思います。お給料=カロリーです。毎日生活しているだけで、お金は使っています。

一生するわけじゃありません。

辛抱です!
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