私はその法則を使い、9日間で６．８キロ痩せました。
その後もぐんぐん体重が減り、気が付いたら13キロ痩せて、
スッキリとしたモデル体型に一変しただけなのです。
そして実際に、エステの仕事で数え切れない方のダイエットの悩みを、
その法則により一変させてきました。
噂が噂を呼び、私の元にはモデルのように痩せたい方が
男女を問わず、毎日クチコミでやってきます。
行列のできるエステティシャンになっていました。
その法則の全てを、あなたにお伝えします。
なぜなら、あなたもきっと、食べ過ぎてしまうたびに
「明日からダイエット頑張るぞ！」
と、何度も後悔し、とても頑張っていらっしゃると思います。
私もそうでしたので、そのお気持ちはよく解ります。
そして色々悩んで、ダイエットついて多くの雑誌やサイトなどで勉強したと思います。
⇒だからこそあなたに、ダイエットに成功する法則の全てをお伝えします
松永式痩身ダイエット方法
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太っててどうにかしたいです。。。 脂肪燃焼運動を教えてください！！！ 現在中２の女子です。 前からやせなきゃなって思ってて 今日オムロンの測定器で現実を見て ホントにやせなきゃなって思いました。 体重が５４．６ｋｇ 体脂肪率 ２８．７％ 基礎代謝 １１９０kcal 骨格筋量 ２５．５％ bmi 26.0 身長 １４５ｃｍ です。 ホントこのままじゃやばいし ４５ｋｇまでしっかり落としたいです。 身長が小柄だし着やせしてて 周りから何も言われないけど それが却って プレッシャーにもならないので 今まで続かなかったけど もう絶対落としたいです。 ご飯は一杯まで。 魚中心で お肉なら鶏。 納豆なども極力取ってます。 サラダも頑張って食べてます。 運動はほとんどしません。。。 犬の散歩ぐらいです。。。 運動しなきゃなって思ってても 部活で疲れると寝てしまって。。。 ちなみに部活は吹奏楽で コントラバスやってます。 けっこうハードで 頑張ってるので ご飯食べた後とか 眠くなって寝ちゃうことが多いです。。。 なので、運動ほとんどしてません。 １日の動きの中に運動を入れていきたいんですが どこに入れればいいのかもわかりません。。。 ６：４５ 起床 ６：５０ 犬の散歩開始 ７：００ 犬の散歩終了 ７：０５ 身支度 ７：４０ 朝ご飯 ８：００ 朝ご飯終了 ８：０５ 登校 ８：１５ 学校到着 ５：３０ 学校終了 ５：４５ 帰宅 ６：００ 犬の散歩 ６：２０ 宿題開始 ７：００ 夕ご飯 ８：００ お風呂 ９：００～１１：００ 適当になんかしている １１：２０ 残りの宿題など １２：００～１：００ 寝る こんな感じです。。 月木は放課後習字が入ってます。 宿題中に寝てしまったりで。。。 夜中に回したりします。。。 朝にジョギングを決意したこともありましたが 朝がかなり弱くおきられませんでした。 かといって夜遅くに走ることは危険すぎてできないので。。。 ちょっとでも動きたいので フラフープとかもしようと思います。 バランスボールって効果ありますか？？ 何か、いいダイエット法があれば教えてください。。(続きを読む)
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ダイエットについてです。 いろんなダイエット法がありますが やはり一番は3食きちんと食べることなんでしょうか？ 運動は、毎日バランスボールを使っての軽いストレッチと お休みの日は出来るだけ歩くようにしてます。(続きを読む)
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ダイエットの為に筋トレと有酸素運動を始めたら下っ腹だけ出ていたお腹が全体的にお腹が出てきてウエストが２ｃｍ太くなってしまったのですがどうすれば体重を減らしながらウエストは細くできますか？（22才・女子） 現在、身長１６３ｃｍ体重６３．５ｋｇ体脂肪率３２．８％Ｂ８８Ｗ７２H９５なのですが筋トレ（バランスボールで補助して腹筋１５回・体をひねる腹筋１０回・腰回り反らしてのエクササイズ１０回・腕立て伏せ１０回）を８日前、有酸素運動（階段昇降２０分）を４日前二始めた時はＷ７０ｃｍでした。筋トレと有酸素運動を始める前はヨガ１５分、ピラティス４５分、スパイン・ウェーブ５分、腰回し左右１０回をしていてこれらの運動は今も続けています。また、運動以外はレコーディング・ダイエットで１日の摂取カロリー平均１５００カロリーになるように今年の７月から始めています。（ただ、週１，２回は外食などで１６００カロリー以上食べてる日があります）食事日記は６月からつけていてつけ始めた時の体重６９ｋｇ体脂肪３３．７％Ｗ７４ｃｍです。これらの方法以外のダイエット法もしたほうがいいのでしょうか？ウォーキングやランニング、コアリズム、ベリーダンスだと股関節が痛くなったり足の爪が剥がれたりするので体に負担のかからない方法を教えて頂けるありがたいです。(続きを読む)
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ダイエット方法を教えて下さい！１３歳 女子です＞＜ １３歳の中１（４月から中２）の女子で、ダイエットしています＞＜ 去年（６年生）の冬、１月にダイエットを始めました。 ３週間で４キロほど減量しました＾＾ 方法は ☆朝ご飯はリンゴ１つ ☆毎日 縄跳び、バランスボール、４０分の半身浴をする ☆お菓子は食べない（時々ガムを食べる） ☆一口４０回は噛む 昼は給食、夜は母のご飯を残さずに。 そして増えたり減ったり繰り返しながら７月の終りまでに さらに２キロ減らしました♪ 約６か月で６キロなので無理のない減量です＾＾ が、この頃からストレスが溜まると過食する癖が始まりました 嫌なことがあると真っ先に冷蔵庫の物を食い散らかしました。 食パン６枚、ご飯一合、スパゲティ９０ｇ、、、など これ以上にたくさんの量を一気に食べ、１日で２㌔増える事もありました 体重はみるみる戻って ７月の１番 痩せた時から今まで１０キロリバウンドしました； 結局ダイエット前より４キロ太ったという結果に＞＜ 体重を計るたびに 増えていて、それにイライラし過食、、という悪循環； 朝「今日こそは過食しない！」と気合を入れますがそう思えば思うほどダメです。 食べる意外にストレス発散法を探しましたが バスケする→お腹すく 音楽聴く→口寂しい 買いもの→お金ない って感じです 今 身長１４７．８㌢、体重４８キロ、体脂肪率２９％、脂肪体重１４キロです。（おなかの肉は両手いっぱいにつかめます） 痩せた時は体重３７．８キロ、体脂肪率２３％、脂肪体重１０キロでした、、 前は１週間過食→１週間ダイエットという感じでしたが 今は毎日過食しています（１回に食べる量は半分ほどになりましたが） このままではダメだと思うんです 食事＆生活改善をして減量したいと思います！！ 給食は７００カロリー前後あります＞＜ バスケ部で週５回 活動しています。 帰るのは７時過ぎ、疲れて運動できません； 朝ご飯はカロリー計算して４００カロリー前後、多くても５００カロリーに抑えてます。 朝昼だけで１２００カロリーとってしまうので、、、 １日何カロリーとって大丈夫ですか？？ 朝晩のおススメのメニューを教えて下さい！ 健康的なおススメのダイエット法を教えて下さい！ 無理なダイエットは決してせず、今度こそリバウンドなしで！ 痩せたい理由は ☆チビデブとみんなに（好きな男子にも）言われてつらい ☆かっこいい服を着たい ☆身長が同じで筋肉ムキムキなのに３６キロの子がいる ☆健康的にも悪い です＞＜(続きを読む)
ニュースアラカルト : 全日本吹奏楽コンクール2009 Vol.6について
産後骨盤ダイエット 8.やさしいヨガ4週間プログラム 9.スロトレ完全版 DVDレッスンつき 10.モテ本案内51 11.4時間半熟睡法 12.NHKためしてガッテン やせるスイッチ 13.夢のスイッチ あなたの夢をカタチにする方法 ... 脚やせ 美腰ダイエット 26.どんなこと でもムリせず3週間以上続けられる本 27.30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 28.顔2分・体5分! フェロモン・ダイエット 29.セルライトがすっきり 美脚痩身術 30.バランスボールエクササイズ 31.やせたければ体を温める! 体温アップダイエット ...(続きを読む)
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ニックネーム：soushinkt