逆子に 

2006年11月16日(木) 10時28分
〜 至陰(しいん) 〜




足の小指外側
ツメの生え際に取る。

【効果】
体を温めてくれる。 腎臓機能低下の改善
逆子→お灸がいいですよ。

よくもみほぐして 丁寧に 刺激をしてあげれます。
長期的に続ければ体質改善もきたいできます。

健康豆知識 

2006年11月15日(水) 9時14分
〜 体温の話し 〜


体温が36度以下になると免疫力が


なんと50%近くも低下してしまい


病気になる可能性が高くなるそうです。


逆に言えば 体温を36度以上をキープしておけば
病気になりにくいと言うことです。


体温が低い時は 温かい飲み物や
食事を取って体温をあげるのも

ひとつの方法です。

シャワー それとも お風呂? 

2006年11月15日(水) 9時12分
忙しい毎日
疲れ過ぎていると ついつい

シャワーですませていませんか?

そんな時こそ 是非 お風呂タイムを取ってください。

ぬるめのお湯は副交感神経を刺激して
精神がやすらぎ 血行が促進し疲労がどんどん流れ落ちていきます。

体の芯から温まれば 美肌効果もきたいできます。

食べ合わせ 

2006年11月13日(月) 10時34分
『レバーとニラ』


ニラの匂い成分である アリシン
レバーに含まれている ビタミンB1
吸収を高めてくれます。

ビタミンB1は余分に
摂ると排出されてしまいますが



アリシンとビタミンB1が結合することで
体内に長く とどまり 疲労回復に効果があります。

今日は、レバニラ炒めを食べて、疲労回復

アントニオ猪木? 

2006年11月11日(土) 10時10分
〜アゴのストレッチ〜


口を軽く開けて、

下あごを前方へ少しづつ

ゆっくり、ずらしていきます
そして
ゆっくり戻していきます。


ワンポイントアドバイス

アントニオ猪木 になったつもりで
やってみてください。
ただしやりすぎには、注意。

あご のストレッチをすることで
あご の関節のゆがみが矯正され
小顔になれるかも!?

また

アゴのずれは
肩こり、腰痛の原因とも考えられていますので
肩こり、腰痛の方も是非 おためしください。

ごま 

2006年11月10日(金) 9時03分
〜 ごまの効果 〜

コレステロールを減少させてくれるので


高血圧、動脈硬化の予防になります。


☆ゴマはつぶしたほうが、
栄養が吸収されやすくなります。

ふりかけにすると毎日食べやすいですよ。

かぜ せきに効くツボ 

2006年11月09日(木) 10時05分
〜 大椎 (だいつい) 〜



首を前に倒して

首と背中の堺に

大きく飛び出てくる

背骨の下の凹みです。

【効果】
かぜ、 せき止め、冷え症

大椎にシャワーやドライヤーを当てて
暖めると簡単に刺激できます。

かぜの引きなどでは、背中がゾクゾクしますよね。
そんな時は、背中にタオルを入れて
大椎を隠すといいですよ。

寒い 

2006年11月08日(水) 8時59分
なんだか
一気に寒くなりましたね。

急に寒くなると 抵抗力 が落ちて風邪をひきやすくなります。

今夜は、お鍋で、温まってみては
どうですか?


キムチ鍋や湯豆腐が
これからの季節は
いいですね〜。

食べ合わせのよくない 食べ物 

2006年11月07日(火) 12時43分
昔から「うなぎ と 梅干」は
食べ合わせがよくないと聞きますがなぜでしょう。

それは

うなぎの あぶら分 と
梅干の強い酸味が
刺激し合い

消化不良を起こすからです。

胃腸が弱っている時には
特に大量に摂らないように

ご注意ください。

健康まめ知識 

2006年11月06日(月) 12時34分
〜 健康まめ知識 〜

人体を巡る血管の長さって
どれくらいだと思いますか?


毛細血管ま、含めると その長さは

10万kmと言われています。

なんと地球 2周半の長さです。


しかも 心臓から出た血液が体内を巡り

再び 心臓に帰ってくる時間は

約30秒だそうです。

めちゃくちゃ 速いでね。
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