まだ起きてましたー!

September 16 [Wed], 2015, 1:32
体重 62.0kg
体脂肪率 42.5%
 
0830
りんごA
デトックススープ
 
1400
高菜炒飯おにぎり
ブロッコリー
鯖の塩焼き
しじみの味噌汁
 
2400
デトックススープ
 
 
今日は残業の残業で疲れた
日付変わる頃に帰ってきました
夜は食べる暇が無かったな…
夕ご飯用でスープジャーにデトックススープを入れて持って行ってたんだけど、帰ってから食べました
買ってたおにぎりは明日用かな
 
さて、今日は遅いので洗濯物畳んで寝ちゃいます
仕事を持って帰ってきてるんだけど、出来たらやろう
睡眠は大事なんだ
 
睡眠は6時間以上取らなきゃ良くないらしいです
成長ホルモンが活性化するゴールデンタイムは午後22時〜午前2時の4時間
あと30分くらいしかない
疲労の改善や病気の回復に役立つんですよ
アンチエイジングにも効果があるとかで美容にも効果的なんですって
とても大切なので、ぜひこの時間帯は夢の中にいましょう
 
というか洗濯物畳んでたら、ゴールデンタイム時にそんなに寝れなくない
明日早く起きて洗濯物畳むか…
うーん…
P R
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はじめまして。
チョコ好きちょこの自分磨きブログです。
気になることや、やってみたこと、あと一番大事なダイエットの事も書いていきます。

気まぐれな更新になるときもあるかもしれないけど、毎日更新していけるように頑張ります。
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