shiho ダイエット

November 14 [Sun], 2010, 17:26

■簡単エスカレーター式ダイエット法■




痩せたい! うーん あと5kg ^^;



色々ダイエットエクササイズとか 頑張って運動したんだけど

結局長続きしないんですよね 私



もう私は 一生痩せる

元のような体型に戻れないんだろうか ^^;




って悩んでたんですが

杉山愛さんが やってるというj ダイエット 最近知った



私でも痩せることできるかな?





■簡単エスカレーター式ダイエット法■

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ダイエット:理想の体重にするには? 私は、18歳の大学生で身長157cmです。 学校で体組成測定があり、さまざまな結果がでてきました。 体重・・・67kg 体脂肪率・・・38.6% 脂肪量・・・26.5kg 除脂肪量・・・41.6kg 筋肉量・・・39.1kg 体水分量・・・30.25kg BMI・・・27.5 推定骨量・・・2.5kg 内臓脂肪レベル・・・6(標準) 基礎代謝量・・・1365Kcal(燃えにくい) 「体脂肪率と筋肉量による体型判定」では{かた太り型}で”軽肥満”と診断されました。 標準体重は54kg 標準体脂肪率は28% 標準BMIは22 です。 高校生の時に運動部に入っていて、高2の夏休み〜高3の部活引退の間は57kgでした。 受験で一気に太りました。 大学に入学してからの生活は、毎日3食をきちんと食べてます。 運動はサークルなどに入っていないのでしてません。 家に帰るのは19時ぐらいです。 質問は 1、基礎代謝量が「燃えにくい」というのは痩せにくいということですか? 2、どのようにダイエットをすればいいのでしょうか? 3、けっこう激しい運動部に所属していて57kgまでおちたのですが、これ以上やせれるでしょうか? 4、脚が太いのですが、細くなるでしょうか? よろしくお願いいたします!(続きを読む)


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4月1日まで60kg→55kgの減量を試みようと思っています。 現在は朝バナナダイエットとSHIHOさんの腰回しダイエットを実践中です。 他に有効なダイエット方法はないでしょうか? 私は現在4月1日まで−5sのダイエットをしようと思っています。 現在は朝バナナと腰回しダイエットを実践中。 1週間ぐらいやっているのですが、現在−2sの減量に成功しています。 気長にやることが一番の減量成功方法だとわかっているのですが。 4月2日に大学の入学式があり、それまでスーツを買わないといけないので。 できるだけ細身なものを買いたいと思ってしまうのです。 他に有効なダイエット方法はないでしょうか?(続きを読む)


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女性に質問です。新しい出会いのためにあなたがしていることを教えてください。私はジムでダイエットがてら、SHIHOボディを目指して頑張ってます。(続きを読む)


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皆さんのダイエット成功方法は?? これまで色々なダイエットを試しましたが、 リバウンドしてしまいます。 あと5kg痩せたいのですが、 皆さんのダイエット成功法を教えて下さい!!(続きを読む)


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shihoさんって方の腰回しダイエットやった方います?? 効果でましたか?どのくらいの期間かかりましたか? 細いほうだと思うのですが、下っ腹のぷくっとしたのをとりたいです。 とれますか?(続きを読む)


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腰割りエクササイズがダイエットなどにいいと聞き早速やってみましたが後ろに倒れそうになります。あと太ももの後ろがつりそうになりました。 やり方が悪いのでしょうか?ネットでやり方を調べたのですが詳しく載ってなくて・・・。無理すると股関節を痛めるのですか?詳しく知っている方教えてください!(続きを読む)


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今日、本屋に行ったら 無茶苦茶に「腰だけ」が細い40代くらいの人のダイエット本を見掛けました。 見た感じ、55cmなさそうなウエストでした。 あの方の名前を教えてください。 ものすごく気持ち悪い体型でした。(続きを読む)


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有名人のダイエット方法 テレビで噂の芸能人のダイエット、効果のあったダイエットなど ダイエットの種類が多すぎて何がなんだかわかりません。 実際に効果のあった...(続きを読む)


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芸能人のダイエット方法 テレビで噂の芸能人のダイエット、効果のあったダイエットなど ダイエットの種類が多すぎて何がなんだかわかりません。 実際に効果のあった...(続きを読む)


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コントレックスという飲料水(水)について コントレックスという水のことなんですが、 スーパーとかで売っていますよね? マグネシウム効果で便秘解消、ダイエット効果にいいと 聞き...(続きを読む)


アサヒ本生アクアブルーのCM

アサヒ本生アクアブルーのCM 「アサヒ本生 アクアブルー」のCMに出ている 俳優さん(?)は誰ですか? 草原のようなところで 男性2人がビールを飲んでいるのですが その、向かって左側の若いほ.(続きを読む)


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産後の体型の崩れとダイエット 産後、授乳中は自然と体重が減っていたのですが 授乳をやめたとたん太りだし、気づくとプラス8キロ… 授乳中は食べても太らなかったのですが、今で...(続きを読む)


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ASメール「モナコサロン養成コース&本プレゼント」10/18

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タレント出演予定まとめ

... 10/16 14:00〜14:54 TBSテレビ スペシャルアンコ-ル「奇跡のダイエット 190kgが激変!ミラクルチェンジSP」 * 10/16 19:00〜20:51 ... 19:54 BS朝日 警視庁捜査一課9係 #1「巌窟王の復讐」 * shiho 10/18 フジテレビ「ネプリーグ」 釈由美子 10/21 13:59 ...(続きを読む)


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気づけば2ヶ月ぶりの更新

... ダイエットする いろんなダイエットに中途半端に手を出して、「今回も効果なったよね〜」と繰り返すのが小さな趣味となっています。 ... akiさんとこにも遊びに行くね〜[Em23] Posted by shiho* at 2010/10/12 Tue 22:03 わ! 先客あり ...(続きを読む)



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とにかくあと 5kg痩せたい ^^;
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