自宅で涼しくダイエット

August 24 [Sat], 2013, 13:48
健康を維持するためには継続的なトレーニングが必要とされています。そのため、週に2回は家の周囲やランニングコースを30分は走るようにしてきました。

ところが、夏場は朝早くても気温が30度を超えている日があり健康を維持するどころか、外でのトレーニングは体調を崩すことになりかねません。参考:http://blog.livedoor.jp/diet_taiken/

そこで、インターネットオークションでエアロバイクを購入し自宅内でトレーニングをしています。本当はエアコンの効いた部屋でエアロバイクを漕ぎたいところですが、汗をかくために体が冷えすぎて風邪を引いてしまうかもしれません。

そこで、扇風機を正面でまわして、まるで外で風を受けながら自転車を走らせる感覚で長時間漕ぐようにしています。

走行距離や消費エネルギーも表示されますので、猛暑の中無理をしてランニングするよりは自宅内でのトレーニングの方が健康的です。
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