身体を動かす

February 07 [Thu], 2013, 23:20
眠気覚ましには、身体を動かすと効果的だ。

しかし、眠いと身体を動かすことさえ億劫になるし、

身体を動かせない状況の時も多々あるので、

他の方法を考えたい。



息を極限まで止めるのも効果がある。

一回だけだと効果は薄いが、何回か繰り返していると、

脳に酸素が行き届くのか、頭がすっきりしてくる。


オーソドックスな方法として、ガムを噛むのも効果的だ。

眠気覚ましと書いてあるガムでなくても、私の場合は大丈夫だ。

メントール系のガムの方が頭はすっきりする。

風船ガムもお遊び感覚で良いかもしれない。


眠気がある時は、活字を読むようなことは避けたい。

読んでいると、知らぬ間に目をつむっていることがよくあるからだ。


眠気をj感じている時は、避けた方がいい動作と、眠気を振り払う動作と

両方を組み合わせると更に効果的ということか。
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