lavaで無理せずにダイエット

April 20 [Wed], 2016, 13:22
痩せてきれいになりたい!という方を多少なりともサポートできたら幸いだ。
私は太っていることが大きなコンプレックスでした。やっぱ自分に自信が持てずにいました。それでも、ホットヨガに出会って、痩せてきれいになったことで自分に自信が持てるようになったのです!
着たかった可愛い洋服も着れるようになって、おしゃれをすることもメイクをすることも面白くなりました!
私はホットヨガと出会うことができて、人生が変わったと言っても過言ではありません!

ホットヨガを通じて半年が過ぎました。
私がホットヨガを始めた理由は、ピッタリホットヨガに通っていた職場の人にすすめられたことがきっかけでした。

その方はホットヨガを通じてから冷え性が治って冬も手足がポカポカしてる、風邪をかなりひかなくなった、肌がきれいになったというホットヨガを通じていいことづくしって大絶賛!

何かと話を聞いていたらすぐにでも取りかかりたくなってしまって、その日のうちに体験レッスンの予約を取り去りました。
しかもラッキーなことに職場の近くにも自宅の隣の駅にもホットヨガスタジオLAVA(ラバ)があったんだ。
私は、ホットヨガに週2〜3回仕事帰りやお休みの日に通いました。
結果に大満足だ!

面白く通えて、休日はホテルのビュッフェでランチやディナーも頂きました!

但し、マイナス1.8Kgだから満足だ。

休日の食べ歩きが趣味の私は、ホットヨガをしながら
採り入れることは我慢しませんでした!

寧ろ、今までによってたくさん食べていたかもだ。

ただし、夜ホットヨガに行った後は
バラのジュースや酵素ドリンクやフルーツやスープなどの体に宜しいものを
たくさん取り去るように心がけていたことは確かです!
始めてすぐに大量の汗が出て、終わったあとには体が軽くて気持ちもすっぱりという感じで、
ホットヨガにはまっていました。

日常生活であたふたしたり、イライラすることがあっても、
ホットヨガで自分を落ち着かせて、濃い呼吸を意識することで気持ちに余裕が生まれました。

ただポーズをとるのではなくて、体を締めるという目的もあったので、
おなかに力を絶えずいれて、先生というポーズになるように意識すると、もっと汗をかけてデトックスできました。

正直、私は体重が減少したり見た目に変化が出たはなかったのですが、
今までの日常生活にはなかった、自分が落ち着く空間というものが、ホットヨガにあったように思え、
ストレス解消法として結構効果的だったと思います。

そのストレス解消から、生理不順が治り、生理周期が整ってきたところで、嬉しい妊娠!

そうして、赤ちゃんを授かることもできました。ですので、
今はホットヨガは退会しましたが、また落ち着いたら決めるとしている。
ホットヨガは女性にピッタリな運動方法だ。

ホットヨガなら長続きしそう

April 20 [Wed], 2016, 11:01
私はヨガが大好きでホットではない普通のヨガも通っているのですが、ホットヨガにメインで始終通っています。

何故かというと、普通のヨガよりもホットヨガのほうが終わった後にとっても気持ちがよくて体調もよくなるから!

ホットヨガに通い動き出しそれまで悩んでいた体調不良などが改善されて、自然と7年以上、今は週2回程度で通い続けています。

私が感じたホットヨガの効果、またホットヨガを楽しむためにはどうやればいいかなど、ホットヨガに対して引っかかる・始めたいと思っている方の参考になればいいな

初めて出向くところって「どんなんかなー?」とか「私も大丈夫かなー?」とか「お局さんが居ていじめられたりせえへんかなー;;」とか何やかや気になりますよね!

につき、私の通ってる2店舗だけの話になりますが、LAVAがどういう雰囲気なのかをざっくりご紹介したいと思います!

LAVAは基本的に庶民的で気楽な雰囲気!

私がホットヨガに抱いていたイメージはと言いますと”近所のお金持ってるマダームや綺麗なOL様、夜のお仕事のお姉さまがたくさん来ているのではないか・・・?”といったこんな感じのイメージでした。

”ヨガ”ってという自体が割と敷居が大きいイメージでした。

一際私の近所におけるスタジオは女性専用だったので、スタジオ内でボスみたいなのがいて賢くなじめなかったらいかんせん!女の世界こわい!とか何だかんだ考えてたんですけど

実際のLAVAは・・・

全く普通やった(笑)

私が危惧していたような状況は何1つ起きませんでした(笑)

ホットヨガのレッスン時間は基本的に1時間。
音楽によってゆるゆる体を動かしていきます。

たまに40分のショートコースとかもありますが、無性に開催されてないようです。

レッスンが始まる30分前から更衣室に閉じ込めるので、着替えやメイク落とし等を済ませます。

レッスン開始15分前になるとスタジオが解放浴びるので、スタジオの中に準備ができた人から入ってみんなそれぞれ柔軟体操したり、寝たり、転がったりしてます。

レッスン開始時間になるとインストラクターさんが入ってきてレッスン開始だ。

芸能人やステキ女子はみんな通っているといった噂のホットヨガ。

優しい室内でヨガをすると、筋肉も柔らかくなり爽やかな汗もたくさん出てリフレッシュ!
体が手ごわいから〜なんて思っている人も、ホットヨガだと徐々に柔らかくなるので大丈夫だ^^

全国に220店舗以上あるLAVAなら自宅や職場の近くに必ずやあるはずですヾ(*´∀`*)ノ
2店舗登録できるので、平日は職場くらい、休日は自宅近くで向かうこともできます♪
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