噛み噛みパワーで痩せる

October 18 [Sat], 2014, 7:24

子供のころは「ご飯はよくかんで食べなさい!」
と耳にタコができるほど言われたものです。
うるさいなぁと思っていましたが、
人の親になってみると同じことを言っています。
やっぱりうるさがられていますが。


では、噛む効果は何でしょうか?
良く噛むことはおなかに優しいことは知っていましたが、
噛んでアゴを動かすことで脳を活性化させるそうです。
それなら、もっと子供頃にしっかり噛んでおけばよかったと今ごろ後悔・・・。


子供には良い効果があるようですが、大人にはさらに嬉しい効果が。
ダイエットです!。
「朝晩、食事一口に30回、噛む噛むダイエット」です。


良く噛むと満腹中枢を刺激して、ゆっくり噛んでいるうちに満腹感を感じるようになって、結果的に食べ過ぎを防ぐということなのです。


続けていくうちに食べ過ぎない食習慣が身につき、
いったん痩せるとリバウンドもしにくいという好循環に。
健康を守る上でも栄養のバランスを考えた良質の食生活は、一生ものの生活習慣です。


良く噛んでスリムで健康な体を手に入れましょう。
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