痩せたいけど美容も気になる働く女性に最適です。 

February 06 [Thu], 2014, 19:37
最近ストレスでつい食べ過ぎてしまう。
ボディラインが崩れてきた。
30歳を過ぎて衰えを感じてきた。

こんな悩みをお持ちではありませんか?


働く女性や何かと忙しい女性なら、手間をかけずに効率よく痩せる
方法が無いものかと日々考えているかもしれませんね。

そんな女性のために、今注目されているダイエット法があるんです。


「アサイーレッドスムージー」というものです。


最近の流行でもあるスムージーですが、そもそもスムージーとは
凍った果物や野菜を使用したシャーベット状のドリンクのことですが、
野菜や果物に水を加えてミキサーをかけた朝食に飲む方が多いようです。

でも、このアサイーレッドスムージーはミキサーを使うわけではありません。

1回分が1袋に入っていて、これを水または牛乳に混ぜて飲みます。


このアサイーレッドスムージーは、女優の矢田亜希子さんもハマっている
そうです。

矢田亜希子さんの場合は、ダイエットというよりは、朝の忙しいときやちょっと
お腹が空いたときに容器に入れてシャカシャカするだけで楽チン、なおかつ美容成分
も入っているので満足と気に入っているみたいです。


朝忙しくてゆっくり朝食を食べられない方
お菓子などの間食をする方

このような方にオススメ、満足できます。


持ち歩くのにも便利ですから、外出先でも手軽に飲めるのがいいですね。

また、1食はたったの78kcalですから、今流行の置き換えにピッタリです。


女性に嬉しい美容成分や酵素が入っていますから
その詳細はこちらチェックしてみてくださいね。

↓  ↓  ↓


生理中のダイエット 

February 06 [Thu], 2014, 19:36
ダイエット中でも月1でやってくるのが生理。

生理期間中のダイエットはどうしてら良いのでしょうか?

生理前から生理中は、プロゲステロンという物質が分泌されて、脂肪の蓄積などの
ダイエットには逆効果の働きが作用してしまいます。

脚のむくみやイライラなどは、この影響によるものです。


そして食欲も出るのので、体重が増えてしまうなんてこともあるようです。

ですから、生理期間中はダイエットには不向きであると言えます。

生理中は、なるべくストレスを溜めないように、痩せることは忘れて気分転換に
徹するようにするといいですね。


生理が終わってからがダイエットチャンスです。

2週間位までが、痩せやすいと言われていますから、このときにウォーキングや
ジョギングなどの有酸素運動を取り入れることでより効果的になります。

酵素でダイエット 

February 06 [Thu], 2014, 19:34
最近ブームになっているのが酵素です。


酵素は、痩せることはもちろん、美容の面でも効果があるとされて
います。

ちょっと前に流行った朝バナナは、実は酵素パワーを使ったものです。

バナナは消化の良い食べ物で、よくアスリートが食べていますね。

また、酵素は代謝をスムーズに行うために必要なものですが、体の中の
酵素が不足しないように食べ物などで補給する必要があります。

酵素が含まれている食品は、緑黄色野菜、りんご、バナナ、パイナップル
などの果物、納豆やキムチなどの発酵食品、豆乳、ヨーグルトなどが
酵素の多い食べ物です。

食事のときは、お肉などの消化が悪いものは、野菜と一緒に食べることで
負担を減らすことができます。

また、日本人の食生活も欧米化してきたことで、肥満率も高くなってきています
から、毎日のちょっとした意識で酵素を摂るようにするだけでも、これが
ダイエットに繋がっていきます。